วันที่ 35 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 5 (นี่แหละผลของงานของเธอ) วันที่ 35 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 5 (งานยุ๊งยุ่งจังเลยวันนี้) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 35 51.4 ขึ้น 6 ขีด รวมลดไป 30 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 32 21.4 รวมลดไป 2.0 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว สาย นมแคลซีเม็กซ์เฮลท์ตี้ไขมัน 0% 1 กล่อง กลางวัน ขนมจีบหมู 3 ลูก สาคูไส้หมู 1 ลูก บ่าย เกาเหลาสุกี้ไก่กุ้ง 1/2 ชาม ฝรั่ง 10 ชิ้น เย็น แกงส้มผักกะเฉด 1 ถ้วยเล็ก ค้าน้าฮ่องกงลวก,แตงกวาสด จิ้มน้ำพริกกุ้งเสียบ ปลาทูจี่กะทะ 1 ตัว ผัดกุยช่ายใส่ปลาหมึก 4 คำ กิจกรรม เช้า ซิทอัพ 70 ครั้ง จักรยานอากาศ 200 ครั้ง ยกขา 120 ครั้ง เย็น - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย 555+ จากผลงานของ 2 วันที่ผ่านมา สาสมแล้ว เด้งขึ้นมาอีก 6 ขีด เหอ เหอ ชิ วันนี้งานยุ่งมากมาย ช่วงเช้าไม่มีเวลาหาของกินเลย ยังดีที่มีนมตุนอยู่ แถมตอน11.30 น. ยังแอบหนีไปช็อปปิ้งอีก ไปศรีไทยซุปเปอร์แวร์ที่สุขสวัสดิ์มาค่ะ เค้ากำลังมีจัดรายการ แต่ลืมดูว่าหมดเขตเมื่อไหร่ ของถูกมาก ๆ ใช้เวลาไปกลับ 2 ชั่วโมง ได้ถ้วยจานมา 1 ชุด ราคาถูกใจ ขนาดงานยุ่ง ๆ ยังมีใจหนีเที่ยว อิอิ กลับมารีบปั่นงานโดยด่วน แต่ยังไม่เสร็จ เอากลับมาทำต่อที่บ้าน วันนี้อาจจะไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ไม่ทั่วถึงน๊า   Create Date : 30 พฤศจิกายน 2552 11 comments Last Update : 30 พฤศจิกายน 2552 19:23:59 น. Counter : 551 Pageviews. Share Tweet

อิอิ แวะมาบอกเจ้าดา เข้าห้องเรียนผิดง่ะ หนูไปอัพที่ห้อง 2.1 น่ะ สงสัยช็อปปิ้งมากมึนอะป่าวจ้ะ จ แต่ไม่เป้นไรค่ะ พี่ปลาตามมาเม้นให้ อาหารวันนี้หลุดไปมากนะ โดยเฉพาะพวกขนมจีบกับสาคูไส้หมู แคลอรี่มาก แต่โดยรวมก็ไม่เสียหาอะไรนะ   โดย: peepa2009 30 พฤศจิกายน 2552 19:47:12 น.

พี่น้ำหนักเด้งมาแค่ 6 ขีดเองนะคะเด็กอ้วนฯเด้งมา 9 ขีดค่ะ 555+ จะโลแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 30 พฤศจิกายน 2552 20:10:13 น.

สูตรที่ตามทำ ก็ถือว่าโหดพอดูเหมือนกันค่ะพี่ดา ถ้าไม่ทำตามสูตรก็จะไม่ลงตามเป้าหมายค่ะ จะกำหนดปริมาณอาหารไม่ได้แบบสูตรพี่ปลาค่ะ ทานผลไม้ได้แต่จำกัดปริมาณค่ะ แต่บางช่วงก็ทานได้เต็มที่เลยทั้งวัน พี่ปลาบอกว่าถ้าทำได้ก็จะลดไป 8-10 โลเลยค่ะพี่ดา แต่จะหิวมากๆ ตอนนี้ก็หิวค่ะ แต่อดทนไว้ก่อน   โดย: Iaun_Tor 30 พฤศจิกายน 2552 21:14:20 น.

ดีจ้า งานยุ่งเหรอจ๊ะดาจ๋า ขนาดงานยุ่งยังหนีไปช็อปปิ้งได้อีกนะเนี้ย (แซวเล่น อย่าโกรธกันนะ ไม่ไปฟ้องหัวหน้าดาหรอก) น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อยเองจ้า อย่างดาเค้าว่าไม่เกินความสามารถของตัวเองหรอก สู้ ๆ นะ เอามันออกไปให้ได้นะ เค้าก็ไม่ได้ชั่งมาสี่วันแล้ว วันแดงเดือดซะด้วย ไม่รู้ว่าจะขึ้นมากี่ขีด   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 30 พฤศจิกายน 2552 21:24:25 น.

พี่ดาเป็นไงบ้างเอ่ย มีความสุขกับช่วง 3 อยู่นะคะ ..ขึ้นมานิดเดียวเองค่ะพี่ดา เดี๋ยววันโปรล้วนก็ลดได้ละ ไงก็สู้ๆ นะคะ ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 30 พฤศจิกายน 2552 22:39:13 น.

ดีค้า..ค่าไขมันไม่เยอะเลยค่ะ.. แบบนี้ไม่ต้องลดมากๆๆก้ได้ค่ะ.. ยี่สิบเปอร์เซ็นต์เองค่ะ... เอาแบบเฟริ์มๆๆ ก็พอแล้วค้า.. อุอุ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 30 พฤศจิกายน 2552 23:15:04 น.

แค่หกขีดมิต้องต๊กกะจายไป เราเด้งมาหนึ่งโลยังเฉยๆ แถมเมื่อคืนนี้ฟาดไม่ยั้ง คาดว่าน้ำหนักน่าจะขึ้นฟุ่งสูงเหมือนราคาทองคำในตลาดโลก เรื่องสามีไปทำงาน ไม่รู้ทำไมชอบร้องไห้(ดีใจ) เอ๊ย ร้องไห้เวลาเค้าไปทุกที พอสามวันผ่านไปเริ่มอยู่ตัว ชินกับการอยู่คนเดียวและมีความสุขที่อยุ่คนเดียว ฮ่าฮ่า แต่ไม่ต้องเป้นห่วง เราสองคนแอบหวานจะเขียนการ์ดซ่อนไว้ให้กันและกันตลอดจ้า แหม๋ ตะเองแอบแว่บไปช้อปปิ้งเหรอ เราอยากได้กล่องภาชนะเก็บอาหารเหมือนกันอ่ะ เพราะต้องทานมังแก้บนอาทิตย์นึง กะว่าจะเก็บเป็นเซทๆอาหารที่จะทำทานในแต่ละวันอ่ะค่ะ อ่ะนะ รีบทำอาหารใส่จานชุดใหม่มาโชว์นะจ๊ะ คนสวย   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 30 พฤศจิกายน 2552 23:25:29 น.

ลดเยอะเหมือนกันน่ะน้องดา ดีใจด้วยจ้า พูดถึงน้ำหนักดีดกลับมาประมาณ ครึ่งโลเนี่ยเอาลงง่ายค่ะ แต่ถ้าเป็นกิโลเนี่ยต้องรีบเลยค่ะ เอาลงอย่างด่วนเลย แต่บางทีน้ำหนักขึ้นก็เพราะเราไม่ถ่ายด้วยเนอะ หาชาระบายมาดื่ม อี้เสร็จก็เท่าเดิมเองค่ะ อย่าเครียดเน้อค่อยเป็นค่อยไปจ้า   โดย: MommyKitchen 1 ธันวาคม 2552 1:12:05 น.

หวัดดีค่ะน้องดา ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องถั่วขาวในซอสค่ะ และรู้สึกว่า ควบคุมอาหารช่วง 3 ไม่ค่อยดีนะ ไอ้นั่นก็อยาก ไอ้นี่ก็อยากใช่ม๊า แบ่งการทานให้เป็นมื้อเล็ก ๆ และดูปริมาณแป้งด้วย แป้งบางอย่างไม่ดีก็อย่าไปทานค่ะ   โดย: peepa2009 1 ธันวาคม 2552 11:14:30 น.

เที่ยงแล้วเอาข้าวราดแกงมาฝากๆจ้า ทานแค่มื้อกลางวันมื้อเดียวคงไม่เป็นไรมั้งเนอะ..อิอิ   โดย: ต่ายจิ (NENE77 ) 1 ธันวาคม 2552 12:41:02 น.

ขึ้นได้ก็ต้องลงได้เนอะ   โดย: ใบตองขนมตาล 1 ธันวาคม 2552 13:30:55 น.