"ต้องทำกับข้าวทุกวัน แล้วฉานจะลดได้มั้ยเนี่ย"
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
25 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 30 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 1 (โอ๊ะ โอว... ครบ 1 เดือนแล้วหรือนี่)

วันที่ 30 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 10 (ครบ 1 เดือนแล้วจร้า)

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด
(สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 21 51.7 ขึ้น 1 ขีด
(สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 22 51.6 ลด 1 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 23 51.6 -
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 24 51.7 ขึ้น 1 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 25 50.9 ลง 8 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 26,27 - (ไม่ได้ชั่ง)
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 28 51.0 ขึ้น 1 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 29 51.3 ขึ้น 3 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 30 51.2 ลด 1 ขีด
รวมลดไป 32 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 30 21.2
รวมลดไป 2.2

รายการอาหาร

เช้า กาแฟ 1 แก้ว
เวเฟอร์ 3 ชิ้น (โฮลวีทหมดอ่ะ ยังไม่ได้ซื้อ)

สาย ตำแตง 10 คำ
ปลาเค็มตัวเล็ก 2 ตัว (ไม่เค็มมาก)

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี
ไข่พะโล้ 1 ลูก
ผัดพริกปลาดุก 4 ชิ้น

บ่าย -

เย็น ผัดแตงกวาใส่ไข่
ผัดคะน้าฮ่องกง
ฝรั่ง 6 ชิ้น

กิจกรรม
เช้า จักรยานอากาศ 150 ครั้ง
ซิทอัพ 30 ครั้ง

เย็น

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
ครบ 1 เดือนเต็มแล้ว ที่คร่ำเคร่งกับการลดน้ำหนัก ถือว่าประสบความสำเร็จพอสมควร 1 เดือน กับ 3 กิโลที่หายไป แอบภูมิใจเล็ก ๆ ว่าเราก็ทำได้ ขอบคุณพี่ปลา ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคน ที่คอยส่งกำลังใจ ยังสู้ต่อไปค่ะ


Create Date : 25 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2552 18:50:14 น. 7 comments
Counter : 367 Pageviews.

 
ดีใจด้วยคะ 1 เดือน 3 กก.


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:16:07 น.  

 
พี่ดาเก่งจังเลยค่ะ ลดไปได้ตั้ง 3 โล หนูดิ เดี๋ยวลดเดี๋ยวขึ้นลงไปไม่ถึงไหนเลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:00:53 น.  

 
หวัดดีจ๊ะดา
เก่งจังเนอะตัวเองเดือนหนึ่งลดได้ตั้ง 3 โล ของเค้ามันไม่ค่อยจะลงเลยอ่ะ แต่คิดตามสูตรโครงสร้างของน้องมะนาวแล้ว น้ำหนักเค้าควรจะอยู่ที่ 48.15 ตอนนี้เค้าหนัก 46.8 (ชั่งเมื่อเช้า) ก็คงพอดีแล้วเน๊อะ แต่เค้าอยากให้ลดลงไปกว่านี้อีกอ่ะ

อ้อ...เค้าก็เป็นลูกคนสุดท้องเหมือนกันจ้า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:25:08 น.  

 
1 เดือน 3 โล ไม่น้อยเลยนะค่ะเนี้ย เก่งเหมือนกันนะค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:51:39 น.  

 
1เดือน3กิโลเนี่ยเยี่ยมมากเลยนะ
เก่งมากเลยค่ะ เรากะว่าสามีไป เราต้องลองแอบทานโปรล้วนดู
สักสองอาทิตย์ เพราะสามีไปทำงานสองอาทิตย์แล้วจะกลับมาน่ะ
อ้าว ตะเองมีลูกสองคนเหรอ ดีนะ
เราอยากจะมีสักคนเหมือนกันตอนนี้สามีบังคับจะให้มีลูกปีหน้า
วันอาทิตย์นี้จะไปตรวจน่ะว่า
โอเครึป่าวถ้าจะมีลูก
สามีเราไม่ให้เรารูปลงบล็อคเหมือนกัน เค้ากลัวเพื่อนล้อ ฮ่าฮ่า
อ่ะนะ ไม่กล้าออกสื่อเหมือนกัน
ดีใจด้วยนะ ที่ทำสำเร็จ
เฮ้อ อิจฉาอ่ะ


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:44:48 น.  

 
เยี่ยมไปเลยค่ะพี่ดา ลดขนาดนี้กำลังดีเลยนะคะ อีกแค่นิดเดียวเองใช่ป่าวเอ่ย ...สู้ๆ นะคะพี่ดาคนเก่ง..

ของทอยก็คงจะต้องเข้มๆ แล้วหล่ะค่ะ ชอบหลุดอาหารตอนกลางคืน ค่ะ...ทอยออกกำลังเยอะก็จริง แต่ไม่รู้ทำไมลดยากมากๆ คงเพราะไขมันก้อนสุดท้ายนี่มันดื้อจริงๆ ค่ะพี่ดา...ตอนนี้ก็เจอ PMS อีกล่ะ ทำให้ท้อใจนิดหน่อย แต่หายแล้วค่ะเพราะไงก็ต้องเจอป้าแดงอยู่ทู๊กเดือนอยู่แล้ว...จะพยายามต่อไปนะคะ


โดย: toY (tiny ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:46:55 น.  

 
ลูกๆของตามนะพี่ดา ไม่ค่อยตีกันค่ะพี่ดา แต่จะใจตรงกัน คือ ถ้าพี่จับอะไรน้องก็จะรีบคลานดิ่งๆไปแย่ง เจ้าตัวพี่ก็จะโวยวาย "แม่ขา.. น้องโต๋แย่งหนู" แต่พอน้องหยิบอะไรคนพี่ก็จะรีบไปดึงมา แล้วก็โวยวาย"แม่ขา..อันนี้ของหนู"

หญิง ชาย แตกต่างกันอย่างชัดเจนเลยค่ะพี่ดา คนพี่จะพูดเก่ง ตอนเล็กๆเท่ากันก็จะอ้อแอ้เก่ง คนน้องจะเงียบๆ ไม่คอยร้อง แต่จะขี้อ้อนมาก..

มีลูกสาวสิค่ะดี น่ารัก มีลูกชายเขาว่าโตมาก็จะติดเพื่อนไม่ค่อยอยู่กะแม่เหมือนลูกสาว จะว่าไป จะหญิงจะชายก็ดีทั้งนั้นแหละพี่ดา เหนื่อยพอๆกันเลยค้าาา.. อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤศจิกายน 2552 เวลา:23:09:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้านฟ้าซอย 5
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




"บ้านฟ้าซอย 5 ยินดีต้อนรับค่ะ"







New Comments
Friends' blogs
[Add บ้านฟ้าซอย 5's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.