"ต้องทำกับข้าวทุกวัน แล้วฉานจะลดได้มั้ยเนี่ย"
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
16 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 51 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 1 (สับสนไม่รู้จะกินอะไรดี)

วันที่ 51 : ปฏิบัติการขั้นที่ 4 วันที่ 1 (สับสนไม่รู้จะกินอะไรดี)

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
(สรุป ขั้นจู่โจม 52.5 = ลด 19 ขีด)
(สรุป ขั้นก้าวกระโดด 51.7 = ลด 8 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 51.3 = ลด 4 ขีด)
(สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 2 51.3 = เสมอตัว)
(สรุป ขึ้นที่ 3 รอบที่ 3 50.7 = ลด 6 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 51 50.7 ขึ้น 2 ขีด
รวมลดไป 37 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 49 20.9
รวมลดไป 2.5

รายการอาหาร

เช้า กาแฟ 1 แก้ว
เครกเกอร์รสผัก 5 แผ่น

สาย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น

กลางวัน ขนมจีนน้ำเงี้ยว (ขนมจีนครึ่งหัว กระดูกอ่อน+เลือด ไม่น้ำ)
กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูก

บ่าย ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น
ข้าวเหนียว 1 ก้อนเล็ก
ส้มตำปูปลาร้า 5 คำ
ลาบหมู 3 คำ
ปลานิลทอดตัวเล็ก 1 1/2 ตัว

เย็น ต้มซี่โครงหมูใบชะมวง 1 ถ้วย
มะเขือเทศราชินี 1 ถุง (20 บาท)

กิจกรรม
เช้า -
เย็น Hip Hop Abs

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
วันนี้เริ่มขั้น 4 วันแรก รู้สึกสับสนไม่รู้จะกินอะไรดี จาก 50 วันที่ผ่านมา ทำให้มีความรู้สึกกลัวแป้ง อยากกินขนมจีนน้ำเงี้ยว พอเทใส่ถ้วย รู้สึกว่าขนมจีนเยอะไป ต้องเอาออก แต่เติมผักลงไป น้ำเงี้ยวก็มันลอยเชียวเลยเลือกกินแต่เนื้อ ๆ ตั้งแต่เข้าสูตรของพี่ปลา ทำให้รู้จักเลือกกินอาหารมากขึ้น มีสติมากขึ้น จะพยายามทำแบบนี้ให้ได้ตลอดไป

ขอบคุณพี่ปลา และเพื่อน ๆ ทุกคน ที่คอยบอก คอนเตือน และเป็นกำลังใจให้ตลอดมา


Create Date : 16 ธันวาคม 2552
Last Update : 16 ธันวาคม 2552 19:32:17 น. 7 comments
Counter : 397 Pageviews.

 
เค้าเข้าช่วง 4 ตั้งแต่เมื่อวานแล้วน้า เมื่อวานวันแรกก็เจองานช้างเลยอ่ะ โต๊ะจีนแต่น้ำหนักก็ลดลงมา 2 ขีดนะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:18:23:18 น.  

 


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:18:28:07 น.  

 
พี่ดาทานระวังแบบนี้น้ำหนักไม่ขึ้นแน่เลยค่ะ กดผิดเลยไม่ขึ้นค่ะ คิคิ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:18:28:44 น.  

 
อยากทานขนมจีนน้ำเงี้ยวบ้างจัง
เมื่อวานแม่ก็ทำ แต่กินไม่ได้ ...
(โปรล้วนอยู่ค่ะ ).. มาให้กำลังใจนะคะ!!!


โดย: Princess Lily วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:18:56:55 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ พี่ดา..ต่ายช่วงนี้หลุดบ่อยๆๆค่ะ..

ยังไงสู้ๆๆต่อไปนะคะ..ลดมาได้เยอะแล้วเนอะ..จะยอมได้ไง..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:19:47:07 น.  

 
ยอมแพ้ความมุ่งมั่นของเพื่อนเราคนนี้จริงๆ ทำให้เราเริ่มละลายใจว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่ วันนี้กะว่าจะโปรล้วน ดั๊นนนนมีมารมาผจญเพราะว่าไปหลุดตอนบ่ายสองเพื่อนลากไปทานก๋วยเตี๋ยว แต่ก็พยายามสั่งเกาเหลาหมูตุ๋นพยายามทานแต่หมู อ่ะนะ จะพยายามจ้า ดาเก่งมากนะดีใจด้วยกับน้ำหนักที่ลดลงเก้าโลภายในเจ็ดเดือน เก่งมากเลยจ้า


โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:23:49:07 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะพี่ดา พี่กลัวแป้งหรอคะ หนูยังกินขนมอยู่เลยอะค่ะแถมน้ำหนักขึ้นอีกต่างหาก


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:8:57:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้านฟ้าซอย 5
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




"บ้านฟ้าซอย 5 ยินดีต้อนรับค่ะ"







New Comments
Friends' blogs
[Add บ้านฟ้าซอย 5's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.