วันที่ 34 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 4 วันที่ 34 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 4 (ขอหลุดอีกวันน๊า) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 33 - (ไม่ได้ชั่งคร๊าฟ) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 34 - (ไม่ได้ชั่ง) รวมลดไป 36 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 32 20.9 รวมลดไป 2.5 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 8 ชิ้นคำ เวเฟอร์เคลือบช็อคโกแลต 1 ชิ้น สาย - กลางวัน ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ แกงกะทิหน่อไม้ดองใส่ไก่ 2 ช้อนโต๊ะ (คัดเอาแต่เนื้อ) ชมพู่ 2 ลูก บ่าย นมตราหมีไขมัน 0% 1 กระป๋อง เย็น ไก่ต้มน้ำปลา (ไม่เค็ม) ส้มตำหอยดอง (รสจัด อร่อยมาก ไหน ๆ แล้ว ขออีกซักมื้อเถอะ อิอิ) ไข่เจียวไม่มัน 1 ฟอง กิจกรรม เช้า เดินรอบสนามเด็กเล่น 3 รอบ (รอบละ 400 เมตร) เย็น พาลูกเดินเล่นสนามเด็กเล่น เล่นกระดานดกกับลูก ย่อตัวค้าง 5 นาที 40 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้หลุดไปหลายอย่าง กินทั้งเวเฟอร์แถมเคลือลช็อคโกแลต ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนก็มีแป้งนิดหน่อย กินข้าวด้วย เกินโควต้าไป 1 มื้อ แถมแกงกะทิ ถึงจะคัดแต่เนื้อก็เถอะ พรุ่งนี้รอรับสภาพน้ำหนักเด้งแต่โดยดี ไม่มีโอดครวญ เหอ เหอ   Create Date : 29 พฤศจิกายน 2552 4 comments Last Update : 29 พฤศจิกายน 2552 19:00:39 น. Counter : 471 Pageviews. Share Tweet

อย่าไปคิดมากนะดา ตอนนี้เราเองก็เด้งขึ้นมาเหมือนกัน แต่จะกลับมาเคร่งครัดเหมือนเดิม สามีบอกบ่อยๆว่าใช้เวลาในการลดน้ำหนักอย่าหักโหม เพราะต้องใช้เวลาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการรับประทาน รีบลดวันนึงมันก้จะกลับมาเหมือนเดิมเพราะเราไม่สามารถทำได้ในระยะยาว ใจเย็นๆนะ ค่อยๆเป้น ค่อยๆไป ดาทำได้อยู่แล้ว เรารู้ สู้ๆนะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 29 พฤศจิกายน 2552 16:39:09 น.

ตัวเล็กอย่างดา น่าจะหาเสื้อผ้าง่ายนะ ไม่น่าจะมีปัญหา เราเอาสามีไปซ่อนแล้ว แต่เค้าดันเดินมาตอนจ่ายเงิน ถามว่าจะให้จ่ายให้มั๊ย เวรรรร ตอนนี้จะสั่งทำเฟอร์ที่บ้าน ต้องขอร้องสามีว่า คุณแค่บอกว่าชอบแบบไหน แล้วเราจะดูแลเอง เพราะถ้าเค้าไปด้วย ฮ่วย ของมันแพงเด้อ ฮ่าฮ่า วันนี้คงต้องหลุดเหมือนกัน เพราะจะกินพิซซ่ากะสามีจ้า ปล จตุจักรยังน่าเดิน เหมือนเคย แต่ของแพงไปนิด ไปประตูน้ำแพตตินัมสิ ของถูกดี แต่มันไม่มีไซส์เราอ่ะดิ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 29 พฤศจิกายน 2552 18:57:58 น.

หนูกินเยอะยิ่งกว่าพี่อีกค่ะ ทิ้งทวนก่อนเข้าโปรล้วนอยากผอมอีก คงไม่โทรมเท่าไหร่มั๊งคะ อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 พฤศจิกายน 2552 21:39:17 น.

เข้าใจค่ะว่ามันต้องหลุด ต่ายนี่ประจำเลย.. อิอิ.. สู้ๆๆต่อไปค่ะ..ตอนนี้ต่ายพยายามไม่ให้ขึ้นก็พอ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 30 พฤศจิกายน 2552 10:02:47 น.