วันที่ 14 : โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 4/5 : ขอต่อเวลา วันที่ 14 โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 4/5 :ขอต่อเวลาจาก 3/4 เป็น 5/5 (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งวันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป 5/5 รอบที่ 1 = ลด 19 ขีด) น้ำหนักชั่งวันที่ 12 52.5 ลด - น้ำหนักชั่งวันที่ 13 - น้ำหนักชั่งวันที่ 14 51.8 ลด 7 ขีด รวมลดไป 26 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 14 21.6 รวมลดไป 1.8 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว (ไม่หวาน) ไก่ทอดไร้มัน สาย ไก่ทอดไร้มัน กลางวัน ไก่ทอดไร้มัน ไข่ต้ม 1 1/2 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง) บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% รสแอปเปิ้ล 1 ถ้วย เย็น ซีเล็คทูน่าสเต๊กในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง กิจกรรม เช้า No เย็น พาลูกเดินเล่น 10 นาที ซิทอัพ 50 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้กินไม่เยอะเท่าไหร่แต่หิวบ่อยมาก แต่กินได้นิดเดียวก็อิ่ม เมื่อคืนกินชาฟิตเน่ ตอนตี 5 ปวดท้องมากเลย กว่าจะถ่ายได้ นอนทรมานอยู่ตั้งนาน แต่พอถ่ายแล้วก็โล่ง ตัวเบาเลย   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 9 comments Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 18:45:17 น. Counter : 356 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะคุณดา ตามมาตอบจากบล็อคตุ๊กตาค่ะ :) ก่อนอื่นขอบอกว่า มีวินัยในการจดบันทึกมากๆ เลย โอ้ว แม่จ้าววว! เรากินอะไรไปวันนึงๆ ถึงตอนเย็นก็ลืมแล้ว ดูน้ำหนัดก็ลดลงเรื่อยๆ ขอให้ผอมไวไว นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ รูปลูกสาว ก็น่ารักมากเลยค่ะ ตอบ:: ใช้ไหมวีนัสเส้นเดียว เข็มขนาด 1.0 mm ค่ะ   โดย: N'o_o'K (ดักแด้น้อยคอยรัก ) 9 พฤศจิกายน 2552 20:16:44 น.

แม่ตามเคยลองกินฟิตเน่ครั้งนึง เข็ดเลยค่ะ ชอบหนูน้อยในกล่องเม้นต์นี่จัง อิอิ น่าหยิกแก้มเนอะ แก้มป่องเชียว   โดย: Iaun_Tor 9 พฤศจิกายน 2552 22:11:05 น.

เห็นพี่ดาระบายออกแล้วโล่ง อิจฉาจัง เด็กอ้วนฯยังไม่ออกเลยเนี่ย อิอิ เรื่องค่าไขมันของเด็กอ้วนฯ ก็คิดอยู่เหมือนกันนะคะ ว่าทำไม่ค่าไขมันน้อยจัง ตอนเย็นนะคะ วันแรกกะวันนี้ 11 เปอร์เซนต์กว่าๆเองค่ะ หรือกิโลจะเสียหรือเด็กอ้วนฯตัวเตี้ยเอง สูงแค่ 155-157 โดยประมาณค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 พฤศจิกายน 2552 22:22:13 น.

ยังไม่หายมึนเลยค่ะพี่ดา สงสัยวิธีนี้คงไม่เหมาะกะตามแล้วค่ะ ตอนนี้ก็ปอดกระบอกตาเพิ่มขึ้นอีกอย่างแล้ว พอดีตอนนี้กำลังคุยกะคุงสามีผ่าน msn เดี๋ยวก็นอนแล้วค่ะ ยิ่งมองจอคอมนานๆยิ่งปวดค่ะ ขอบคุณพี่ดานะคะที่เป็นห่วง ขอเป็นกำลังใจให้พี่ดาอีกแรงนะคะ   โดย: Iaun_Tor 9 พฤศจิกายน 2552 22:32:21 น.

ตั้งค่าหมดแล้วค่ะพี่ดา เพศ อายุ ส่วนสูง ก็ได้ประมาณเนี่ยค่ะ +- 2-3 ขีดจ้า   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 พฤศจิกายน 2552 22:37:41 น.

ตามมาจากบ้านแม่ตามค่ะ อ่านเม้นท์แล้วชอบ ลูกสาวน่ารักจังค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 9 พฤศจิกายน 2552 23:04:56 น.

เห็นรูปตรงหัวบล็อกก็ไม่เห็นอ้วนนี่ค่ะ แต่น่ะถ้าเรามีลูกแล้วมันจะแอบซ่อนตัวอยู่ในร่มผ้าเนอะ เข้าใจๆ สู้ๆค่ะ แค่ 5 วันแรกก็ลดตั้ง 19 ขีดแนะ อย่างงี้ค่อยมีกำลังใจเนอะ   โดย: MommyKitchen 10 พฤศจิกายน 2552 1:45:12 น.

หวัดดีค่ะ ออยก็มีแอบงีบหลับเหมือนกันค่ะ ไม่งั้นไม่ไหวแน่ ๆ สู้ ๆ นะคะเป็นกำลังใจคร๊า   โดย: ออย (jrom ) 10 พฤศจิกายน 2552 10:53:39 น.

ดีจ้าแม่ดา ไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหนเลยค่ะ ไปสัมมนาที่โรงแรมแอมบาสซาเดอร์ ซิตี้ จอมเทียน แถวนั้นห่างไกลความเจริญค่ะ อาหารการกินก็ไม่มี ทางผู้จัดเลี้ยงแต่อาหารกลางวัน ส่วนอาหารเย็นต้องไปหากินเองค่ะ เลยไม่ค่อยได้กินอะไรเท่าไร ร้านค้าก็ไม่ค่อยมี 7-11 ก็ไม่มีนะคะ กว่าจะเลิกสัมมนาก็ 16.30 น. กว่าจะกลับถึงปราจีนก็ร่วม ๆ 2 ทุ่มแล้วล่ะค่ะ สรุป ไม่ได้ไปเที่ยวไหนเลยอ่ะ ยินดีด้วยนะจ๊ะแม่ดาจ๋า น้ำหนักลดลงตั้งเยอะแนะ ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้วซิ เดี๋ยวหญิงกัลจะรีบตามไปติด ๆ นะจ๊ะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 10 พฤศจิกายน 2552 16:46:17 น.