"ต้องทำกับข้าวทุกวัน แล้วฉานจะลดได้มั้ยเนี่ย"
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
11 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 16 : โปรตีนผัก รอบ 2 วันที่ 1/5

วันที่ 16 โปรตีนผัก รอบ 2 วันที่ 1/5

(น้ำหนักแรกสมัคร 55.0)
น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด
น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด
(สรุป รอบที่ 1 = ลด 19 ขีด)

น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด
รวมลดไป 28 ขีด

ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4
ค่าไขมันวัดได้วันที่ 16 21.6
รวมลดไป 1.8

รายการอาหาร

เช้า กาแฟโพรสลิม 1 แก้ว
ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
ซุปผัก 1 ถ้วยเล็ก

สาย นมตราหมีขาดมันเนย 0% 1 กระป๋อง
แครอทสด 1/2 หัว

กลางวัน เกาเหลาไก่ 1 ชาม
ไข่ต้ม 1 ฟอง
แกงเหลืองมะละกอ+ปลาช่อน 2 ช้อน

บ่าย นมไขมัน 0% 1 แก้ว
แครอทสด 1/2 หัว

เย็น ผัดเครื่องในไก่ใส่หอมใหญ่กับพริกหยวกไม่มัน
ลากไก่ใส่เห็ดย่าง

กิจกรรม
เช้า ซิทอัพ 20 ครั้ง
จักรยานอากาศ 50 ครั้ง

เย็น เต้นแอโรบิค 40 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย
เมื่อคืนลองทำดีท็อกซ์ครั้งแรก ก็ดีค่ะ รู้สึกโล่งท้องดี แต่มันเหมือนว่ามันยังออกไม่หมด อาจจะเป็นเพราะว่าเพิ่งทานอาหารเย็นได้แค่ 2 ชั่วโมง อาหารมันเลยยังไม่ย่อยเป็นกาก เดี๋ยววันเสาร์ตอนเช้าว่าจะลองทำอีกซักครั้งนึง ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด


Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 19:45:40 น. 9 comments
Counter : 360 Pageviews.

 
ทำอย่างไรคะ ดีท็กซ์ เห็นเค้าทำกันจัง อยากทำบ้าง แต่แอบกลัวคะ


โดย: massupa วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:59:11 น.  

 
ดูแลสุขภาพดีจังค่ะ...
ส่วนตัวเอง...ไม่ค่อยสนใจเลยค่ะ...
เห็นแล้วน่าเอาเป็นแบบอย่างบ้างจัง...
แต่คาดว่าคงยาก...เพราะเห็นของกินทีไร......ทุกทีเลย อิ อิ...
แต่...ว่า...แต่...ว่า...ผัดเผ็ดบ้านเค้า...ไม่ค่อยอ้วน ใช่ไม๊ค้า...


โดย: LadyGonkrua วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:57:31 น.  

 
ใช่แล้วค่ะพี่ดาทำดีท๊อกซ์ไม่น่ากลัวเลย ตอนแรกหนูก็กลัว แต่ทำแล้วก็ดีค่ะ โล่งสบาย เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:03:38 น.  

 
ใช่แล้วค่ะ ทำดีท๊อกไม่ได้น่ากลัวอะไรเลย
ทำแล้วดีมากๆ เลยค่ะพี่ดา
แต่ตามไม่ค่อยได้ทำแล้วค่ะช่วงนี้
กลัวลูกๆมาช่วยอ่ะ อิอิ

พี่ดาลดลงได้เรื่อยๆเลยนะคะ

เป็นกำลังใจให้เสมอค้าาา

สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:45:48 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่ดา

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบ้านนะคะ

พี่มีลูก 2 คน แล้วน้ำหนักขึ้น
ส่วนหนูแต่งมา ลูกก็ยังไม่มี แต่อ้วนขึ้นซะงั้น โดนถามตลอดว่า มีน้องเหรอ - -" เซ็งจิตค่ะ พี่ 55


โดย: Peach Tea วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:14:43 น.  

 
คุณขาๆๆๆ วันนี้เข้ามาว่าจะหาอะไรกินซักหน่อย

กับมาเจอคุณขาๆๆ ลดน้ำหนักล้างพิษ

งั้นวันนี้ขอเข้ามาเป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ สู้ๆๆๆ


โดย: sony23 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:23:34 น.  

 
สวัสดีจ้าดา
และแล้วฟ้าฝนเป็นใจทำให้มีเวลาแอบสามีมาอัฟบล็อค ฮ่าฮ่า
ไงละ ทำดีท๊อกซ์แล้วติดใจใช่ม๊า เค้าบอกแล้วว่ามันสนุกแต่หมอบอกว่าห้ามทำบ่อยเพราะที่ตรงนั้นน่ะ มันเป็นพื้นที่เซ็นซิทีฟอ่ะค่ะ
มันอาจจะเป้นแผลได้ง่าย
เราเองมีนัดกะหมออีกครั้งวันที่สามเดือนหน้าจ้า
เราเองเป็นคนตรงไป ตรงมาค่อนข้างเปิดเผยมั้ง
เลยสนิทกะคนง่าย
เราเองชอบคุยกะดาเพราะดาดูเป็นคนน่ารักอัธยาศัยดีน่ะ
แถมทำกับข้าวเก่ง
อ่ะนะ อย่าเพิ่งลอย ฮ่าฮ่า
เป็นคนแอบเหงาบ่อยๆเหมือนกัน
เพราะว่าคุณสามีทำงานที่อ่าวไทย เจอกันหนึ่งเดือนไปทำงานหนึ่งเดือน ช่วงที่อยู่เป็นโสดแต่ไม่สด ก็เลยต้องหาเพื่อนคุยแก้เหงา ไงละเค้าน่าสงสารใช่ม๊ะเดี๋ยวขอแว่บไปอัฟบล๊อกก่อนนะ แล้วจะมาหาใหม่


โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:47:32 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ
สู้ ๆค่ะ



โดย: vanilla_ole วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:46:16 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ดานะจ๊ะ
ดีจังค่ะ น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ น่าอิจฉาจังเลย ใกล้ถึงจุดหมายแล้วซิ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2552 เวลา:14:17:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

บ้านฟ้าซอย 5
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




"บ้านฟ้าซอย 5 ยินดีต้อนรับค่ะ"







New Comments
Friends' blogs
[Add บ้านฟ้าซอย 5's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.