วันที่ 32 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 2 (วันนี้ยุ๊งยุ่งทั้งวันเลยอ่ะ) วันที่ 32 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 รอบที่ 2 วันที่ 2 (ทำไมมันยุ่งวุ่นวายอย่างงี้....) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 21 51.7 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 31 51.3 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นที่ 3 รอบที่ 1 ลด 4 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 32 50.8 ลด 5 ขีด รวมลดไป 36 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 32 20.9 รวมลดไป 2.5 รายการอาหาร (วันนี้หลุดกระจายทั้งวัน) เช้า กาแฟ 1 แก้ว ปาท่องโก๋ตัวเล็ก 2 ตัว สาย ขนมกรอบแกรบ 5 ชิ้น กลางวัน ข้าวมันไก่ (ข้าว 2 ช้อน) บ่าย ขนมจาก 1 อัน ส้ม 1 ลูก เย็น ไข่น้ำ ฝรั่ง 1/2 ลูก กิจกรรม เช้า ซิทอัพ 40 ครั้ง จักรยานอากาศ 200 ครั้ง เย็น ความรู้สึกที่อยากบรรยาย เฮ้อ...วันนี้หลุดกระจายทั้งวัน พอดีวันนี้พี่เลี้ยงของลูกสาวไม่อยู่ เลยต้องกระเตงเอาไปทำงานด้วย งานก็กำลังยุ่ง ใกล้สิ้นเดือนแล้ว เลยยุ่งเข้าไปอีก พอมีเด็กไปที่ออฟฟิศ พวกป้า ๆ ก็เที่ยวสรรหาขนมมาให้กิน ลูกมันก็กินมั่งทิ้งมั่ง แม่มันก็ตามเก็บไปซิ เหอ เหอ แถมตอนกลางวันฝากน้องซื้อข้าวมันไก่ บอกว่าพิเศษไก่นะไม่เพิ่มข้าว เราก็กะกินแต่ไก่ แต่ต้องเอาข้าวด้วยเพราะลูกกินด้วย ที่ไหนได้ มีไก่อยู่ไม่ถึง 10 ชิ้น ข้าวซะเยอะ เลยต้องกินข้าวด้วยเลย ชิ   Create Date : 27 พฤศจิกายน 2552 6 comments Last Update : 27 พฤศจิกายน 2552 21:27:51 น. Counter : 398 Pageviews. Share Tweet

เคยพยายามจะลดน้ำหนัก แต่ทำไม่ได้ซักที กลุ้มใจคะ่ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: yadegari 27 พฤศจิกายน 2552 19:42:38 น.

กินขนมเหมือนกันเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 27 พฤศจิกายน 2552 20:47:03 น.

กับข้าวน่าทานมากเลยค่ะพี่ดา วันนี้ตามเ่ข้าสูตรใหม่วันแรก เหมือนกินไม่อิ่มเลยค่ะ แบบว่าเราเคยกินเน้นโปรตีน พอกลับมากินผัก มันเบาๆท้องยังไงแปลกๆ พี่ปลาบอกว่า แรกๆน้ำหนักตามอาจจะดีดขึ้น เพราะร่างกายปรับตัว ต้องมาลุ้นกันค่ะว่าพรุ่งนี้จะดีดขึ้นรึป่าว น่าติดตามมั้ย อิอิ   โดย: Iaun_Tor 27 พฤศจิกายน 2552 21:25:59 น.

ว้าวๆน้ำหนักลดอีกแล้วเยี่ยมไปเลยคะ ไข่น้ำน่าทานมากจ้า   โดย: ใบตองขนมตาล 28 พฤศจิกายน 2552 5:12:36 น.

เก่งจังเลยค่า ชื่นชมๆๆๆๆ หนูใหม่ละอายใจที่สุด ช่วงสองสัปดาห์มานี้ ทานไม่นับแคลอรี่เลย แย่เนาะ   โดย: numainew 28 พฤศจิกายน 2552 10:02:45 น.

เก่งจังเลยค่ะ ตาก็เคยคิดจริงๆ จังกับการลดน้ำหนัก แต่ไม่เคยสำเร็จซักทีขนาดแฟนบอกว่าถ้าทำได้จะให้กิโลละหนึ่งพันนะเนี่ยะ(สงสัยเธอรู้ว่ายังงัยก็ไม่สำเร็จเลยทำเป็นพูดซะ)   โดย: mrs.kimwon 28 พฤศจิกายน 2552 10:46:24 น.