วันที่ 7 : โปรตีน + ผัก วันที่ 2 (สบาย สบาย) วันที่ 7 โปรตีนร่วมผัก วันที่ 2 : ยังมีความสุขดีอยู่จร้า (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งวันที่ 2 53.2 ลด 12 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 3 52.5 ลด 7 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 4 52.2 ลด 3 ขีด น้ำหนักชั่งวันที่ 5 - น้ำหนักชั่งวันที่ 6 - น้ำหนักชั่งวันที่ 7 52.1 ลด 1 ขีด รวมลดไป 23 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 2 22.7 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 3 22.1 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 4 21.9 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 7 22.5 ลดไป 0.9 รายการอาหาร เช้า กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 ถ้วย สาย - (วันนี้ยุ่งมากมายไม่มีเวลาหาอะไรทานเลย) กลางวัน สลัดผักน้ำใสพริกไทยดำ 1 จานเล็ก ปูอัด 2 ชิ้น ผักสดจิ้มน้ำพริกกะปิ นิดหน่อย (จิ้มนิดเดียว) ผักผักปวยเล้ง 3 คำ (ทานแต่ผักไม่ทานน้ำ) บ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย ตับย่าง 1 ไม้ ส้มตำ 5 คำ เย็น ปลานึ่ง + ผักนึ่ง กิจกรรม เช้า - เย็น ทำกับข้าว พาลูกไปเดินเที่ยวงานลอยกระทงในหมู่บ้าน ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ยังรู้สึกสบาย ๆ ไม่กระวนกระวายอยากทานอะไรอย่างอื่น คิดว่าน่าจะผ่านไปได้ไม่ยาก แต่วันนี้งานยุ่งทั้งวัน ช่วงเช้าเตรียมสลัดผักไปจากบ้านยังไม่มีเวลาทาน รวบมื้อกลางวันทีเดียว ตอนแรกคิดว่ากลางคงจะทานเยอะ แต่พอทานจริง ๆ ก้อได้แค่นั้นแหละ อิ่มมากกกก แอบดีใจนิดนึง น้ำหนักยังลดอีก 1 ขีด เย้ เย้ เย้   Create Date : 02 พฤศจิกายน 2552 6 comments Last Update : 2 พฤศจิกายน 2552 18:18:46 น. Counter : 423 Pageviews. Share Tweet

ยินดีด้วยนะจ๊ะแม่ดาจ๋า ลดลงตั้ง 1 ขีดแน่ะ ของหญิงกัลขึ้นมา 2 ขีดแล้ว ลอยกระทงเผื่อเรา 2 คนแม่ลูกด้วยนะจ๊ะ (หญิงกัลกะลูกชายจ้า)   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 2 พฤศจิกายน 2552 19:15:37 น.

555+ ช็อปเพลินเกินห้ามใจฮะ ปล.ยินดีด้วยที่น้ำหนักลงฮะ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 2 พฤศจิกายน 2552 21:07:57 น.

ขอบคุณนะจ๊ะที่ลอยเอาไขมันไปด้วย น้ำหนัก 47 แต่สูงแค่ 153.5 เองนะจ๊ะ ก็ยังถือว่าเกินมาตรฐานอยู่นะเนี้ย   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 2 พฤศจิกายน 2552 22:07:31 น.

ไออุ่นอายุ 3 ปี 3 เดือนค่ะแม่ดา รูปนางแบบในกล่องเม้นเนี่ยสวยเหมือนคุงแม่เลยนะคะ อิจฉาจังเลย หนักแค่ 50 กว่าๆเอง แม่ตามหนักกว่าสิบโลแหน่ะค่ะ เหอๆ   โดย: Iaun_Tor 2 พฤศจิกายน 2552 23:19:26 น.

ใกล้ถึงเป้าหมายหรือยังคะพี่ดา ทำได้ดีมากๆ แล้วนะคะ ทอยไปตรวจการบ้านให้ที่บล๊อคพี่ปลาแล้วค่ะ มาส่งแรงใจให้สู้ๆ ลดอ้วนได้สำเร็จค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 2 พฤศจิกายน 2552 23:26:57 น.

ดีจังเลยน้ำหนักลดได้อีก เด็กอ้วนฯขึ้นแล้วค่ะ หลังจากที่ลดลงมาเยอะ อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 8:59:02 น.