วันที่ 24 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 4 (วันนี้โปรล้วนจร้า) ก่อนเข้าเรื่องลดน้ำหนักวันนี้ มีเรื่องรบกวนเพื่อน ๆ ที่ถักนิตติ้งเป็นหน่อยค่ะ พอดีเพิ่งเป็นมือใหม่หัดนิตค่ะ แล้วไปได้ไหมที่เป็นตุ้ม ๆ อ่ะค่ะ ไม่รู้ว่าเค้าเรียกไหมอะไร เอามาถักผ้าพันคอ ตอนนี้ได้ความยาวที่ต้องการแล้วแต่จบไม่เป็นค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยสอนหน่อยนะคะ ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ วันที่ 24 : ปฏิบัติการขั้นที่ 3 วันที่ 4 (วันนี้โปรล้วนประจำสัปดาห์จร้า) (น้ำหนักแรกสมัคร 55.0) น้ำหนักแรกเริ่ม 54.4 น้ำหนักชั่งได้วันที่ 6 52.2 ลด 22 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 11 52.5 ขึ้น 3 ขีด (สรุป ขั้นจู่โจม = ลด 19 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 16 51.6 ลด 9 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 21 51.7 ขึ้น 1 ขีด (สรุป ขั้นก้าวกระโดด ลด 8 ขีด) น้ำหนักชั่งได้วันที่ 22 51.6 ลด 1 ขีด น้ำหนักชั่งได้วันที่ 23 51.6 - น้ำหนักชั่งได้วันที่ 24 51.7 ขึ้น 1 ขีด รวมลดไป 27 ขีด ค่าไขมันเริ่มแรก 23.4 ค่าไขมันวัดได้วันที่ 24 21.6 รวมลดไป 1.8 รายการอาหาร เช้า กาแฟ 1 แก้ว น่องไก่ย่างไม่หนัง 2 น่อง สาย โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1ถ้วย กลางวัน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ ตับย่าง 2 ไม้ บ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1ถ้วย เย็น ทอดมันกุ้งไม่ใช้น้ำมัน (จี่กับกะทะ) กิจกรรม เช้า - เย็น ซิทอัพ 30 ครั้ง จักรยานอากาศ 200 ครั้ง หมุนจานทวิต 5 นาที บริหารช่วงขา 80 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ดีใจจังเมื่อวานเย็นกินข้าวผัดกระเพราไข่ดาว แต่วันนี้น้ำหนักขึ้นแค่ 1 ขีด นึกว่าจะดีดเยอะกว่านี้ซะอีก แล้ววันนี้โปรล้วนประจำสัปดาห์ แอบหวังว่าน่าจะรีดออกไปได้อีก แต่ว่าคิดถึงผลไม้จัง   Create Date : 19 พฤศจิกายน 2552 13 comments Last Update : 19 พฤศจิกายน 2552 18:58:02 น. Counter : 397 Pageviews. Share Tweet

วันนี้หนูก็กินโปรตีนล้วนค่ะพี่ดา พี่ดาเก่งจังเลยนะคะ น้ำหนักลดได้เยอะแล้ว หนูดิลดลงแล้วดันขึ้นอีกเยอะด้วย แย่จัง เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 19 พฤศจิกายน 2552 14:12:15 น.

เพราะเป็ดมันมากๆค่ะ น้ำหนักขึ้นทันตาเห็น เก่งจังเลยค่ะ ลดลงตั้งเยอะ ถักผ้าพันคอไม่เป็นช่วยไม่ได้เลย ลองเข้าไปถามห้องงานฝีมือที่ห้องจตุจักรซิคะ ต้องได้คำตอบแน่เลยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 19 พฤศจิกายน 2552 16:12:05 น.

เรื่องผ้าพันคอช่วยไม่ได้จริงๆๆ ค่ะ.. ไม่รู้เรื่องทางงนี้เลยค่ะ.. สู้ๆๆต่อไปเป็นกำลังใจให้นะค้า.. ต่ายไม่ลดมานานแล้วค่ะ เซ็ง   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 พฤศจิกายน 2552 16:18:22 น.

สู้ๆค่ะ.....ทั้งเรื่องลดน้ำหนักและก้อเรื่องนิตติ้งเลยน้า ^^   โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล 19 พฤศจิกายน 2552 16:34:15 น.

เอากำลังใจมาฝากครับผม   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 19 พฤศจิกายน 2552 18:31:38 น.

อ้สว วันนี้ตะเองกลับมาทานโปรล้วนอีกแล้วเหรอ อือม์ ต้องอดทนจริงๆเลยนะกว่าจะลดได้ แต่ทำแบบนี้ อีกหน่อยก็ติดเป็นนิสัย แล้วจะไม่รู้สึกทรมานเน๊อะ เราเองก็พยายามที่จะไม่กินให้มาก และปรับเปลี่ยนให้มัน เข้ากับเราให้มากที่สุดน่ะ วันนี้เดินผ่านร้านขายแกงใต้ นึกถึงดาเฉยเลย สงสัยพรุ่งนี้ต้องไปหาทานแล้วอ่ะ วันนี้ทานไม่ได้ เพราะเป็นวันมังสะวิรัตเดย์อ่ะค่ะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 19 พฤศจิกายน 2552 18:46:02 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ปั่นจักรยานเก่งจัง เฟรชทำได้อยู่อาทิตย์เดียวเองค่ะ หลังจากนั้นขี้เกียจ + เมื่อย   โดย: refreshy 19 พฤศจิกายน 2552 19:20:06 น.

พี่ดาเก่งจัง ถักผ้าพันคอก็เป็น ตามถักไม่เคยเกินคืบสักทีค่ะ เลิกทำก่อน ฮ่าๆ เรื่องลูกๆ ตามก็เลยแสดงออกให้ชัดเจนยิ่งขึ้นค่ะพี่ดา กอดเขา จูบหอมตลอด แล้วก็บอกรักบ่อยๆ ไม่อยากให้ลูกมีปัญหา น้อยใจว่าแม่ไม่รัก ได้ยินแล้วรู้สึกไม่ดีเลย ทั้งๆที่เราก้ิอรักเท่าๆกัน ป้าดาขา ตอนนี้ไออุ่นนั่งตักตามอยู่ค่ะ อุ่นอยากจะถามว่าน้องในกล่องเม้นต์นี้ชื่ออะไรเหรอค่ะ ไออุ่นอยากรู้จักน้องค่ะ   โดย: Iaun_Tor 19 พฤศจิกายน 2552 21:17:27 น.

มีแต่ภาษาจีนง่ะ อ่านไม่ออก   โดย: peepa2009 19 พฤศจิกายน 2552 21:29:49 น.

ไออุ่นนอนหลับปุ๋ยไปแล้วค่ะ ก่อนนอนก็อ้วกให้แม่ตามเก็บซ้าา... เฮ้อ.. วันนี้กลับมาก็ไอค่อก ไอแค่ก มีเสมหะสงสัย พรุ่งนี้ไม่ให้ไป รร ละคะ ให้นอนเล่นที่บ้านดีกว่า   โดย: Iaun_Tor 19 พฤศจิกายน 2552 21:37:55 น.

แหะ ๆ เลข 45 อ่ะเหรอ เค้าว่ายังอีกไกลอ่ะ ของตะเองดีกว่าลดได้ลดดีทุกวันเลยเนอะ ฉาๆแล้วล่ะ ส่วนกาแฟนะเค้าเป็นคนที่ไม่กินกาแฟอยู่แล้ว เลยคิดว่าโพรเทคโพรสลิมอร่อยอ่ะ บางคนที่เป็นคอกาแฟเค้าจะบอกกันว่ามันจืด ๆ ไม้เข้มข้น ส่วนตัวเค้านะกินได้เพราะมันใส่กาแฟน้อยไม่ค่อยเยอะมาก ไม่เหมือนของอินเชบผสมถั่วขาวของมอคโคน่าที่เป็นซองสีชมพูอ่ะ เค้าว่ามันใส่กาแฟเยอะ รสชาดมันจะขม ๆ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 19 พฤศจิกายน 2552 21:52:41 น.

โดย: เจี๊ยบ (sinee_jeab ) 19 พฤศจิกายน 2552 22:01:11 น.

พี่ดาถักอะไรเอ่ย น่ารักจังเลยค่ะ ทอยก็มือใหม่สุดซู๊ด ถักไรไม่เคยสำเร็จ 555 ต้องไปโพสถามที่พันทิพแล้วนะคะเนี่ยะ... วันนี้ทอยก็โปรล้วนค่ะพี่ดา...จะพยายามทำให้ดีที่สุดเช่นกันค่ะ ดีใจที่น้ำหนักขึ้นแค่ขีดเดียวเองนะคะ สู้ๆ กันต่อไปค่ะพี่ดาคนสวย   โดย: ToY (tiny ) 20 พฤศจิกายน 2552 1:07:54 น.