52.7 กก. ค่อยๆ ขึ้นอย่างนี้ไม่เอานะ (วันที่ 32)
เมื่อคืนก่อนนอนชั่งได้ 53.9 กก. ตื่นเช้ามา แล้ว ชั่งได้ 52.7 กก. มันค่อยๆ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างน่ากลัว วันนี้คงต้องจำกัดปริมาณการกินแล้วล่ะ
เช้า น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกเดือยเยอะมากๆ 1 แก้ว สาย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กระปุก กลางวัน ข้าวผัดข้าวกล้อง 1 กล่อง ขนมเปี๊ยะใส่หมูน้ำพริกเผา 1 อัน กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น ข้าวโพดคั่วอบเนยนิดหน่อย เย็น เนเจอร์อัพรสส้มใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกเดือย แก้วมังกร 1 ลูก ฝรั่ง 2ชิ้น กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 600 cal.
ช่วงนี้ตื่นเช้ามาปั่นอิลิปไม่ค่อยไหวเลย มันขี้เกียจยังไงก็ไม่รู้ เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องตื่นให้ได้
ปล. ใครมีสูตรที่ช่วยแก้ท้องผูก กรุณาบอกด้วยนะค่ะ Please
Create Date : 02 สิงหาคม 2549 |
Last Update : 3 สิงหาคม 2549 7:26:28 น. |
|
9 comments
|
Counter : 451 Pageviews. |
|
|
|