52.8 กก. ลดลงมาหน่อย (วันที่ 61)
ผ่านมา 2 เดือนแล้วที่น้ำหนักวนเวียนอยู่ที่ 52-53 กก. ไม่รู้เป็นเพราะอะไร บางทีก็ลดให้ดีใจเหมือนจะได้ถึง 51 กก. แล้วก็เด้งกลับมา แต่ไม่เป็นไร เพราะรู้สึกว่าเสื้อผ้าหลวมแล้วใส่สบายขึ้น น้ำหนักไม่ลดก็ไม่เป็นไร (คิดได้อย่างนี้จริงรึป่าวนะ )
เช้า ซุปผัก+ข้าวกล้อง+ลูกเดือย+ถั่วแดง คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น สาย ขนมตุ๊บตั๊บ 1 ชิ้น เปเล่รสขนุน 1 แผ่น กลางวัน ไปกินส้มตำ 4 คน เรากินดังนี้.- - ส้มตำไทย+ปู - ปลาดุกย่าง - แกงอ๋อมหมู - หมี่ขาวลวก (อันนี้กินไปเยอะ) กลับมากิน Pepsi max 1 กป. ขนมฟักทอง 1 ชิ้นเล็ก เปเล่ 1 ถุง (5 แผ่น) บ่าย ขนมเปเล่ 1 ถุง ถั่วพิทาชิโอ 15 เม็ด โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 กป. เย็น ไม่ได้กิน กิจกรรม เช้าเต้นแอโรบิก 50 นาที ปล. ลูกเดือยกับถั่วแดงนี่มันอ้วนรึป่าวน้า กินบ่อยมากเลย ชอบอ่ะ
Create Date : 31 สิงหาคม 2549 |
Last Update : 1 กันยายน 2549 7:22:35 น. |
|
1 comments
|
Counter : 575 Pageviews. |
|
|
|