52.5 กก. ซุปผักวันที่ 4 กินกล้วยกับนม (วันที่ 54)
วันนี้ตามสูตรให้กินกล้วยกับนม Low fat กินกล้วยได้มากถึง 8 ใบ กินนมได้ถึง 8 กล่อง กินซุปผักอย่างน้อย 1 มื้อ แต่สูตรไม่ได้บอกว่าเป็นกล้วยอะไร วันนี้เลยเตรียมกล้วยหอมมา 4 ใบ นม 3 กล่อง เผื่อไว้ก่อน แต่ว่าวันนี้มีอบรมตั้งแต่บ่ายถึง 1 ทุ่ม และที่สำคัญเค้ามีเลี้ยงอาหารเย็นด้วย ซึ่งทุกครั้งจะกินเยอะทุกครั้ง วันนี้จะกินหรือไม่กินดีนะ
ปล. ชั่งน้ำหนักตอนยังไม่ แต่มา ที่ Office แล้ว
เช้า ซุปผัก 1 ชาม กล้วยหอม 1 ใบ นม L/F 1 กล่อง กลางวัน กล้วยหอม 2 ใบ นม L/F 1 กล่อง เย็น ตะบะแตกเรียบร้อยตั้งแต่เบรคแล้วค่ะ อาหารมีดังนี้.- - สลัดผัก+กุ้ง+หมูทอดเน้นผัก 1 ชาม - แฮกึ่น 2 ชิ้น - ทอดมันกุ้ง 2 ชิ้น - ยำหมูยอ 3 คำ - น้ำต้มยำรวมมิตรกินกุ้ง 1 ตัว - สับปะรด - แตงโม - แยมโรล 1 ชิ้นเล็ก กับอีก 2 คำ - เอแคลล์ 1 ชิ้นเล็ก - ชาใส่คอฟฟี่เมต+น้ำตาล 1/3 แก้ว ดึก ทำถั่วเคลือบกาแฟให้น้องเลยชิมไปเยอะเหมือนกันไม่ได้นับ กิจกรรม เช้าเต้นแอโรบิก 40 นาที
Create Date : 24 สิงหาคม 2549 |
Last Update : 25 สิงหาคม 2549 7:33:21 น. |
|
4 comments
|
Counter : 488 Pageviews. |
|
|
|
ถ้าแฮปปี้กินตามสูตรคงท้องกางแน่เลย
เตรียมไป4ใบ
ถ้าเป็นพี่แค่2ใบแรกคงแย่แล้วล่ะ
เพราะพี่ไม่ชอบกินกล้วยเลย
ช่วงเย็นอย่าเผลอไผลทานเยอะนะจ๊ะ