จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.4 กก. กลับมาเลขนี้ได้แล้ว (วันที่ 11)




เมื่อเช้าชั่งนำหนักยังไม่ได้ ได้เท่านี้ก็ OK นะ มันทำให้เราได้เรียนรู้อะไรบางอย่างที่เคยได้อ่านจาก Blog ของพี่ตุ๊ก (tookjah) ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญดี เพราะตอนกลางคืนก่อนนอนเมื่อวานนี้ชั่งน้ำหนักได้ 53.4 กก. เช้ามาลดไป 1 กก. ซึ่งพอเปรียบเทียบกับวันที่ออกกำลังกายตอนเย็น เช้ามาถ้ายังไม่ได้ น้ำหนักจะลงมาประมาณครึ่งกิโล ตอนนี้พยายามทึ่จะตื่นมาปั่นอิลิปฯ ตอนเช้าก่อนไปทำงาน ระบบเผาผลาญจะได้ดี และจะได้กินได้เยอะๆ
เช้า ข้าวครึ่งจานราดผัดขิงไก่+ผัดฟักทองใส่ไข่ (อันนี้เยอะมากเพราะป้าคนขายเค้ารุ้ว่าเราชอบกิน)
กลางวัน นมข้าวโพดใส่เม็ดแมงลัก แก้วมังกร 1 ลูก สับปะรด 1 ชิ้น ขนมคอเป็ดเตียฮั่วหยู 1 อัน ข้าวกุ้งกรอบ 1 กำมือ ข้าวแต๋น 3 ชิ้นเล็กๆ (คาร์โบไฮเดรตล้วนๆ)
เย็น ซูชิไส้ซีฟู้ด 6 ชิ้น กิมจิ มิโซะ แย่งแฟนกินปลาแซลมอนย่างซีอิ๊วนิดหน่อย
ระหว่างวัน ขนมขาไก่ 1 กำมือ คุ้กกี้สิงค์โปร์ 4 ชิ้น (พยายามจะกินให้น้อยๆ เลยค่อยๆ แบ่งกิน)
กิจกรรม ตอนเย็นว่าจะปั่นอิลิปฯ 400 cal.(ปรากฎว่างด เพราะไปกินข้าวกับแฟน)

เมื่อวานตอนเย็นมีเรื่องทะเลาะกับแฟนเพราะความงี่เง่าของเรา เสียใจมากๆ ถึงตอนนี้จะดีกันแล้วก็ยังไม่ค่อยสบายใจอยู่ดี เค้าจะอยู่กับเราอีกไม่นาน เพราะเค้าจะไปเรียนต่อที่เยอรมัน 4 ปี ยังหาเรื่องงี่เง่าๆ มาทะเลาะกับเค้าอีก


Create Date : 12 กรกฎาคม 2549
Last Update : 13 กรกฎาคม 2549 7:32:57 น. 3 comments
Counter : 250 Pageviews.

 
เอาใจช่วยทั้งเรื่องลงน้ำหนักและเรื่องแฟนนะค่ะ ยังไงก็รีบปรับความเข้าใจกันนะ


โดย: VaLovE วันที่: 12 กรกฎาคม 2549 เวลา:10:49:02 น.  

 
ลดได้เยอะจัง...ของพี่ลด 2 กก. ใช้ระยะเวลา 1 เดือน พูดแล้วก็อยากได้อิลิปอะ รอโบนัสดีกว่าอะ 5555


โดย: tookjah วันที่: 12 กรกฎาคม 2549 เวลา:10:59:33 น.  

 
11 วัน ลดไปได้ 2.6 โล แบบนี้ถึงเป้าเร็วกว่าพี่ตุ๊กแน่ๆๆ อิจฉาคนมีเครื่องอิลิปจังวุ่ย


โดย: tookjah วันที่: 12 กรกฎาคม 2549 เวลา:20:22:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.