จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
17 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.8 กก. ออกกำลังกายก็ได้อย่างนี้เอง (วันที่ 15)




ชั่งน้ำหนักก่อนไปวิ่ง ยังไม่ได้ น้ำหนักก็ลดนะทั้งที่กินเยอะมากมายขนาดนั้น วันนี้ฮึดวิ่งหน้าหอรัชมงคลได้ 4 รอบ (น้องบอกว่าประมาณ 8 รอบสนามบอล) เสร็จแล้วชอปปิ้งเหมือนเดิม
เช้า กาแฟเย็น 1 แก้ว ขนมจีบปู 4 ลูก (ไม่ค่อยมีเนื้อปู) ขนมฟักทอง 1 ชิ้น ข้าวเหนียวหมูฝอย 1/2 กล่อง (15 บาท) หมูย่าง 5 บาท 1 ไม้ ข้าวแต๋น 2 ชิ้น
สาย ขนมปังหมูหยอง+ไส้กรอก 1 ชิ้น
กลางวัน สลัดผักใส่ขนมปังกรอบ (กิน 2 คน ข้าวเหนียวเหลืองหน้ากุ้ง 1 ห่อ ซาลาเปาหมูสับ 1/2 ลูก ข้าวแต๋น 2 ชิ้น เชอรี่ 4 ลูก กระท้อนทรงเครื่อง 1/3 ลูก
บ่าย สไปรซ์ 1 แก้วเล็ก ๆ โอโจ้ 2 แท่ง ลูกเดือย+ถั่วแดง+ถั่งซีก+เม็ดบัวต้มใส่น้ำตาล 1/2 ถ้วย
เย็น น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง+เม็ดแมงลักไม่ใส่น้ำตาล
กิจกรรม เช้าวิ่ง 4 รอบใหญ่ เย็นปั่นอิลิปฯ 300 cal.

ลองอ่านดูแล้วเราทำไมกินเยอะมากๆ ขนาดนี้ แล้วเมื่อไหร่จะผอมสักที พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆ



Create Date : 17 กรกฎาคม 2549
Last Update : 17 กรกฎาคม 2549 7:55:17 น. 1 comments
Counter : 154 Pageviews.

 
ขยันปั่นจริงๆ


โดย: miz u so much วันที่: 17 กรกฎาคม 2549 เวลา:11:59:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.