52.6 กก. เริ่มเดือนใหม่แล้ว (วันที่ 31) ตอนเช้าส่วนมากแล้วจะ ไม่ออก จะออกอีกทีก็ประมาณ 9-10 โมง เราคิดว่าพอ ออกไปแล้วน้ำหนักน่าจะลดไปประมาณ 0.5 กก.ได้ ทำให้ไม่ค่อยจะเครียดกับน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว เมื่อเช้าตื่นสายทำให้ไม่ได้ปั่นอิลิปฯ รู้สึกหิวมากๆ เลย สงสัยร่างกายมันอยากจะเผาผลาญเลยกินยาคูลล์ไป 1 ขวด ค่อยยังชั่วหน่อย เดี๋ยวตอนเย็นค่อยกลับไปปั่นดีกว่าเนอะ เช้า ยาคูลล์ 1 ขวด ขนมปังลูกเกดนิดนึง คอนเฟลก+ดีพลัสคอลาเจนใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย มะขามคลุกบ๊วย 1 เม็ด สาย มะขามกวน 10 เม็ด กลางวัน ข้าวผัดข้าวกล้องใส่ไส้กรอก 1 กล่อง ฝรั่ง 1 ลูก แก้วมังกร 10 ชิ้น บ่าย Pepsi Max 1 กป. กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ เย็น สับปะรด+แตงโม ก่อนนอน มะขามเปียก 5 ฝักจิ้มเกลือ ไประบาย (ไม่ มาหลายวันแล้ว) กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 450 cal.   Create Date : 01 สิงหาคม 2549 6 comments Last Update : 2 สิงหาคม 2549 13:10:04 น. Counter : 419 Pageviews. Share Tweet

ช่วง 15 วันนี้ก่อนไปบ้านแฟนที่ ตจว ที่จะรีดน้ำหนัก ไม่รู้จะทำได้ป่าวอะ   โดย: tookjah 1 สิงหาคม 2549 9:17:45 น.

ดีจ้าหนูแฮปปี้ พี่ก้ไม่รู้ว่าเป็นไรเหมือนกันนะเรื่องที่หนูเข้าบล็อกพี่ไม่ได้นะ แต่ก็มีคนอื่นเข้าไปเม้นท์ได้อยู่นะจ๊ะ แต่ไม่เป็นไรเพราะพี่จะเข้ามาที่นี่เองแล้วกันนะ --------------------------------------- ชั่งนน.แล้วอยากกรี๊ดเลย 52.8แนะจากที่ลดไปตอนไม่สบาย เฮอ...มันเป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว53-52วนๆไปมาไม่ลง48สักที คงเพราะยังทำได้ไม่ดีพอมั้ง ต้องออกกำลังมากกว่าเดิมแล้วล่ะ สู้ๆกันนะ   โดย: miz u so much 1 สิงหาคม 2549 11:09:28 น.

เดี๋ยวหนูลองไปเข้าที่คอมฯ คนอื่นดูบ้างว่าจะเข้าได้หรือเปล่า เหมือนหนูเลยขึ้นๆ ลงๆ ไม่ลงไปกว่านี้สักทีเลย   โดย: ~FaNa~ 1 สิงหาคม 2549 11:20:31 น.

อ่าน blog คนอื่นแล้ว นน. ขึ้นบ้าง- ลงบ้าง ทำให้ลุ้นไปด้วย ดีใจแทนเวลานน.ลด แต่นี่เรา เท่าเดิมตลอด 4week เข้าไปแล้ว กำลังใจไม่เหลือ อาจเพราะออกกำลังกายน้อยมาก(หรือแทบไม่ออกเลย) สู้ๆต่อไปนะคะ   โดย: chubbycherry 1 สิงหาคม 2549 12:21:40 น.

น้องรี่ หันมาออกกำลังกายซิจ๊ะ เต้นแผ่นที่บ้านแบบเราก็ได้อะ   โดย: tookjah 1 สิงหาคม 2549 13:45:10 น.

พี่ตุ๊กพูดถูกต้องเลยอ่ะ แต่คุณรี่ก็ออกกำลังกายเยอะอยู่แล้วนิ เท่าที่อ่านที่ Blog อ่ะ (ใช่มั้ย) หรือเพราะคุณรี่น้ำหนักน้อยอยู่แล้วเลยไม่ลดลง แต่สัดส่วนลดก็ดีแล้วนะค่ะ   โดย: ~FaNa~ 1 สิงหาคม 2549 14:32:19 น.