53.2 กก. เกิดอะไรขึ้น??? (วันที่ 60)
กินน้อยแต่กินดึกไม่ขับถ่ายทำให้น้ำหนักขึ้นใช่มั้ย??
เช้า นม Low fat+กล้วยหอม+ลูกเดือย+ถั่วแดง+เม็ดแมงลัก สาย สับปะรด 1 ชิ้น คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น แครกเกอร์รสมะนาว 3 ชิ้น กลางวัน ลองกอง 10 ลูก สลัดผัก 1 ชาม บ่าย แคนตาลูป 1 ชิ้น ลองกอง 1 ลูก Coke light 1 กป. เย็น นม Low fat+ลูกเดือย+ถั่วแดง+เม็ดแมงลัก ฝรั่ง 1/2 ลูก แอปเปิ้ล 2 ชิ้น กิจกรรม เย็นนี้ถ้าฝนไม่ตกจะไปวิ่ง (ฝนตกอ่ะ ) เลยปั่นอิลิปฯ 450 cal.
Create Date : 30 สิงหาคม 2549 |
|
3 comments |
Last Update : 31 สิงหาคม 2549 7:14:05 น. |
Counter : 402 Pageviews. |
|
|
|