จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
3 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
53.1 กก. ตัวดูผอมลง แต่น้ำหนักขึ้น (วันที่ 33)




ไม่รู้จะพูดยังไงดี น้ำหนักขึ้นแต่ตัวดูผอมลง สัดส่วนลดลง ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้นอ่ะ แค่นี้ก็น่าจะพอใจได้ระดับนึงแล้วเนอะ

ส่วนเรื่องที่ยังไม่ค่อยสบายใจก็คือ ยัง ไม่ออกเลย ขนาดเมื่อคืนนี้กินยาขมเม็ดตราใบห่อไป 10 เม็ด ยังไม่ออกเลย แต่มีความรู้สึกว่ามันจะต้องถ่ายก่อนเที่ยงนี่แหละ

เช้ามืด กาแฟดำ 1 แก้ว (ก่อนออกกำลังกายช่วยให้ไขมันลอยตัว)
เช้า น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+คอนเฟลก 1 ชาม
กลางวัน ผัดเส้นแก้วใส่ไส้กรอก 1 กล่อง แตงโม 1 ชิ้น ฝรั่ง 2 ชิ้นเล็ก
บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่เม็ดแมงลัก+ถั่วแดง+ลูกพรุน 1 ชาม แตงโม 1/4 ลูก
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 450 cal. เย็นเต้นแอโรบิก 30 นาที
ก่อนนอน เนเจอร์อัพ 1 กล่อง (หิวอ่ะ)

เมื่อวานนี้อ่านประสบการณ์ใน siamfitness น้องคนที่แข่งขันลดน้ำหนักชนะ เค้าแบ่งการออกกำลังกายเป็นช่วงๆ เท่าที่จำได้มีอยู่ช่วงนึงที่เค้าออกกำลังกายได้โดยไม่รู้สึกเหนื่อยแล้ว เค้าบอกว่าช่วงนั้นน้ำหนักจะลดได้เร็ว เมื่อวานตอนปั่นอิลิปไปสักพักเริ่มรู้สึกว่าไม่เหนื่อยแล้วปั่นได้อีกเรื่อยๆ หรือว่าเราใกล้จะถึงช่วงนั้นแล้วนะ ถ้าได้ก็ดีเนอะ ตอนนี้ยังไม่ต้องสนใจน้ำหนักดีกว่า จะได้ไม่เครียด


Create Date : 03 สิงหาคม 2549
Last Update : 4 สิงหาคม 2549 7:49:00 น. 7 comments
Counter : 1041 Pageviews.

 
สงสัยกล้ามเริ่มออก อิอิ


โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:9:32:57 น.  

 
น่ารักทั้งน้าทั้งหลานเลยครับ อิอิ


โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:10:06:32 น.  

 
ดีจายด้วย แฮปปี้มีกล้ามเนื้อแย้ว...เย้ เย้ๆๆ ตอ่ไปก็สามารถทานอาหารได้มากขึ้นแต่น้ำหนักก็ยังลดลงอยู่ เหมือนกับพี่ตุ๊กว่าตัวเล็ก น้ำหนักขึ้นก็ไม่ซีเรียสจ้า


โดย: tookjah วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:12:05:20 น.  

 
มีจริงหรือเปล่าก็ไม่รู้พี่ตุ๊ก สงสัยจะคิดไปเองมากกว่า ...


โดย: ~FaNa~ วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:13:09:38 น.  

 


ดีใจด้วยมีกล้ามเนื้อน่ะดี พี่ซะอีก ไม่ชอบออกกำลังกายมีแต่ไขมัน ตัวเลยย้วยๆ น่าเกลียดมากเลย เฮอ... รู้แต่ก็ยังไม่ยอมออกกำลังเสียทีน้า
ส่วนเรื่องแฮปปี้ถ่ายมะออก พี่เองเคยติดยาถ่ายเหมือนกัน พี่ต้องหักดิบเพราะเคยทานดัลโคแล็ค20เม็ดถึงจะถ่ายคิดดูดิ ตอนหลังก็เลิกทานไปเลย เกือบครึ่งปีกว่าจะถ่ายได้ปกติ ตอนเลิกทานแรกๆทรมาน ไม่ถ่ายหลายวัน ต้องทานอาหารที่มีกากเยอะนะ น้ำด้วย



โดย: miz u so much วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:14:40:09 น.  

 
พี่ขวัญหนูก็ตั้งใจว่าจะเลิกให้ได้ กลัวตอนมีลูก เพราะขนาดน้องหนูเป็นคนถ่ายทุกวัน พอท้องยังถ่ายไม่ออกเลย (เค้ายังไม่ขอแต่งงานเลย คิดจะท้องสะแล้ว อิอิ)


โดย: ~FaNa~ วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:14:53:36 น.  

 
อยากมีความรู้สึกนั้นบ้างจังค่ะ (ออกกำลังกายโดยไม่รู้สึกเหนื่อย) แต่คงต้องใช้เวลาซักพักใหญ่ๆ เพราะเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้ยังเตรียมอนุบาลอยู่เลยค่ะ


โดย: เชอรี่ (chubbycherry ) วันที่: 3 สิงหาคม 2549 เวลา:15:34:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.