52.7 กก. เสาร์-อาทิตย์ เป็นอย่างนี้ทุกที (วันที่ 16)
เช้าชั่งยังไม่ได้  ก็ยังดีน้ำหนักลงมาหน่อย อาจเป็นเพราะว่าเมื่อวานเราออกกำลังกายทั้งเช้า-เย็น วันนี้ก็ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่กระเตื้องไปถึงไหนเลย อาทิตย์นี้ตั้งใจว่าจะลองทดสอบอะไรดูสักหน่อย คือจะกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อย หรือเฉพาะตอนเช้า แล้วก็จะออกกำลังกายตอนเช้า จะลองดูว่าน้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า?? 
เช้า เนเจอร์อัพรสส้ม 1 กล่อง ข้าวครึ่งจานราดไก่ผัดน้ำมันหอย+ผักกาดดองผัดไข่
สาย แก้วมังกร 1 ลูก เยลลี่มะขาม 8 เม็ด
กลางวัน สลัดผัก แหนมปลากราย 1 ชิ้น
บ่าย แตงโม 1 ชิ้น เยลลี่มะขาม 4 เม็ด
เย็น ดีพลัสคอลลาเจนใส่เม็ดแมงลัก โยเกิร์ตสตอเบอรี่ 1 ถ้วย
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิป 500 cal.
| Create Date : 17 กรกฎาคม 2549 |
| Last Update : 18 กรกฎาคม 2549 7:40:36 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 418 Pageviews. |
 |
|
|
ก็ยังดีน้ำหนักลงมาหน่อย อาจเป็นเพราะว่าเมื่อวานเราออกกำลังกายทั้งเช้า-เย็น วันนี้ก็ผ่านมาครึ่งเดือนแล้ว น้ำหนักก็ยังไม่กระเตื้องไปถึงไหนเลย อาทิตย์นี้ตั้งใจว่าจะลองทดสอบอะไรดูสักหน่อย คือจะกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อย หรือเฉพาะตอนเช้า แล้วก็จะออกกำลังกายตอนเช้า จะลองดูว่าน้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า?? 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [