จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2549
 
7 กันยายน 2549
 
All Blogs
 
52.4 กก. จะลดได้มากกว่าเลขนี้มั้ย?? (วันที่ 68)




กลับมาที่เลขนี้อีกแล้ว ไม่เคยลดน้ำหนักได้มากกว่านี้เลย ช่วงนี้กินเยอะขึ้นแล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายมาวันนี้วันที่ 4 แล้ว และวันนี้ก็คงไม่ได้ออกเช่นเคยเพราะมีเรียน คงจะออกอีกทีวันเสาร์เลย พอไม่ได้ออกนานๆ ก็เริ่มขี้เกียจแล้ว ไม่เป็นไรถือว่าพักผ่อนก่อนล่ะกัน ยังไงก็ต้องออกแน่นอน

เช้า โยเกิร์ตรสธัญญาหาร 1 กป. หมูย่าง 1 ไม้ คุ้กกี้สิงคโปร์ 4 ชิ้น
สาย ดีพลัสคอลลาเจน+เม็ดแมงลัก 1 แก้ว
กลางวัน ไปกินส้มตำกัน 7 คน สั่งแล้วมี.-
- ส้มตำไทย-ปู 2 ครก
- น้ำตกหมู
- ยำมะม่วงปูจืด
- ไก่ย่าง, หมูย่าง, ปลาดุกย่าง
- เส้นหมี่ลวก, ข้าวเหนียว
วันนี้ร้านเก่าไม่มาเคย เลยลองกินร้านใหม่เป็นรถเข็นไม่ได้เรื่องเลย กินไปนิดเดียวกินยำมะม่วงฯ กับหมี่ลวกไปเยอะเลยอิ่ม แล้วก็มากิน Pepsi Max 1 กป. พุทธาแอปเปิ้ล 1 ลูก
บ่าย พุทธาแอปเปิ้ลกินเรื่อยๆ เยอะเหมือนกัน นม L/F ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว ถั่วพิทาชิโอ 15 เม็ด
เย็น สลัดผัก 1 ชาม แอปเปิ้ลเขียว 3/4 ลูก
กิจกรรม งดอีกแล้ว เรียนภาษา


Create Date : 07 กันยายน 2549
Last Update : 8 กันยายน 2549 10:15:42 น. 10 comments
Counter : 244 Pageviews.

 
แหมๆๆ พี่ไม่ออกมาอาทิตย์หนึ่ง น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเท่าไรอะ พอกลับมาออก รู้สึกว่าจะลดดีกว่าออกทุกวันซะอีกไม่รู้อะไรของมัน วันนี้หยุดอยู่บ้านอะ ขี้เกียจอะ


โดย: tookjah วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:8:25:32 น.  

 
ฮี่ ใช่แย้ว พี่ก็ไม่ออกมาเดือนครึ่งแล้ว 555 แต่ก็อยากออกอยู่นะ ถ้ามีใจอยากออกนะ อย่างไรก็ออกได้จ้า ไม่ต้องกลัวขี้เกียจ


โดย: ปอยฝ้าย (ปอยฝ้าย ) วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:9:23:02 น.  

 
อิจฉาคนอยู่บ้านจัง เดี๋ยวพี่ตุ๊กไปกินโออิชิเผื่อหนูด้วยนะค่ะ

พี่ปอยไม่ออกกำลังมาเดือนครึ่งแล้วเหรอค่ะ ดีจังเลยที่น้ำหนักไม่ขึ้นอ่ะ


โดย: แฮปปี้ IP: 202.93.60.62 วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:10:05:10 น.  

 
ปุก็ตั้งเป้าไดเอทไวเหมือนกันค่ะ

ยากจังเลยจิงๆนะคะ แต่ให้ปูทานแบบที่พี่ทานมะไหวจิงๆอ่ะคะ

ปูเน้นออกกำลังกายค่ะ แต่ลดยากมากๆ T_T


โดย: Rockki (Rockki*Ferrari ) วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:11:40:00 น.  

 
555 ไม่ได้ไป ถ้าเดือนนี้ตีไข่แตกก็ดี จะได้รู้ว่า " ส้มหล่น" มันดีจิงป่าว อีก 3 ขีดโว๊ย


โดย: tookjah วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:13:56:22 น.  

 
ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ ก็ต้องกิน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ งดหมูย่างและน้ำอัดลมและขนมทุกชนิด ข้าวก็ต้องกินข้าวกล้อง ....และกิน อาหาร 3 มือ ตรงเวลา เช้าเที่ยงเย็น แต่ตอนเย็นก็กินพวกผลไม้ คือ จะกินบ่อยกว่านี้ก้ได้ แต่ต้องเป็นมื้อเล็กๆย่อยๆ ไม่มีของหวาน ไม่มีน้ำอัดลม และออกกำลังกาย ทุกวันน ไม่ต่ำกว่า 1 ชม โดยสลับ ว่ายน้ำ วิ่ง ฟิตเนส ประมาณนี้ แล้วน้ำหนักจะลด แบบไม่เหนื่อย ร่างกายแข็งแรง ค่ะ ยิ่งคุมอาหาร ก้ยิ่งน้ำหนักขึ้นนะ ...ปล่อยวางๆๆ ในการลด ทำเหมือนไม่ได้ลด แล้วนน จะลดเอง


โดย: หิ่งห้อย (ztarliners ) วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:17:39:20 น.  

 
อ้อที่บอกว่า น้ำหนัก ไม่ลดไปมากกว่านี้ คือ ว่า คนเรา จะลดได้แค่จุดหนึ่ง ...เท่านั้น เช่นบางคน ก้จะไม่สามารถน้ำหนักลงได้น้อยกว่า 50 วิธีการก็คือ ต้องออกกำลังกายเท่านั้น ค่ะ ตอนแรกๆ มันจะไม่ลดลง แต่ ถ้ามันลดลง มานจาหายไป ทีเดียว 3 กิโลเลย


โดย: หิ่งห้อย (ztarliners ) วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:17:41:12 น.  

 
ปล ...ดีพลัส กินแล้วอ้วนนา มันหวานเกินไป มีคนบอกหลายคนแล้วค่ะ


โดย: หิ่งห้อย (ztarliners ) วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:17:42:15 น.  

 
เออ อ่านข้อความของน้องเค้าก็ดีนะ แต่ทำไม่ได้อะ เลยกินอะไรที่อยากกินแล้วออกกำลังกายเอา แต่ตอนนี้ไม่ค่อยเลือกเท่าไร เพราะมันเลยจุดที่ควรเลือกกินมาแย้ว


โดย: tookjah วันที่: 7 กันยายน 2549 เวลา:18:24:44 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ



โดย: ใหม่ (ม่านมายา ) วันที่: 8 กันยายน 2549 เวลา:10:04:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.