จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.5 กก. วันศุกร์ต้องระวัง (วันที่ 20)




วันศุกร์แล้ว อาทิตย์นี้สบัดตัวขี้เกียจตื่นมาปั่นอิลิปฯ ตอนเช้าได้ทุกวัน น้ำหนักก็ค่อยๆ ลดลงมาเรื่อยๆ อย่างนี้ก็ดีนะได้กินขนมที่อยากกินไม่ต้องอด

แต่วันศุกร์ทีไร พี่ๆ ที่ Office ชอบชวนไปกินข้าวกลางวันข้างนอกทุกที แต่วันนี้เราทำอาหารมาต้องบอกปัดให้ได้

วันเสาร์-อาทิตย์นี่เรื่องใหญ่ ทำขยันไปวิ่งที่สวนหลวง ร.9 แต่พอกลับบ้านยังกะไปชอปปิ้งมาทุกทีเลย ของกินเพียบ แต่อาทิตย์นี้จะพยายามตัดใจให้ได้

เช้า ข้าวครึ่งจานราดผัดกระเพาหมูสับ+แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย
สาย ขนมขาไก่ 1 กำมือ
กลางวัน ผัดกะหล่ำปลี+แครอท+ปูอัด 1 กล่อง หมูทอด 4 ชิ้น
บ่าย สับปะรด 1 ชิ้น แตงโม 1 ชิ้น Pepsi Max 1 กป. ฝรั่ง 5 ชิ้น สละหรือระกำไม่รู้ 5 ชิ้น ครองแครงน้ำกะทิ 1 คำ
เย็น เนเจอร์อัพงาดำใส่เม็ดแมงลัก กระท้อน 1 ลูก ข้าวแต๋น 2 ชิ้น
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 530 cal.

ไม่รู้ทำไม พี่ที่ Office ถึงบอกว่าหน้าเราเหมือนคนไม่สบาย หรือว่าเราไม่แต่งหน้าอ่ะ


Create Date : 21 กรกฎาคม 2549
Last Update : 24 กรกฎาคม 2549 7:55:37 น. 10 comments
Counter : 258 Pageviews.

 
ตัวเองไม่กินเย็นเลยหรือ โห เก่งสุดๆๆ


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:29:23 น.  

 
พอกินเย็นน้อย มันรู้สึกว่าน้ำหนักลดดีกว่าอ่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:10:26:45 น.  

 
ดีจ้า
วันนี้พี่อัพบล็อกแล้วนะ
เข้าไปดูรายงานได้เลย
มาส่งรายงานน้องแฮปปี้จ๊ะ
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=mizusomuch&group=3


โดย: miz u so much วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:20:58 น.  

 
ไปอ่านรายงานมาแล้ว ให้ 10 เต็มเลยค่ะ อาทิตย์หน้าจะแซงพี่ขวัญให้ได้เลย คอยดู


โดย: ~FaNa~ วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:37:35 น.  

 
นี่ยายหนูแฮปปี้
หนูไปอ่านมายังไงไม่ทราบจ๊ะ
พี่เขียนว่าลดลง1.2กิโลจาก53.2เหลือ52โล
ไม่ใช่เหลือ51.8เสียหน่อย เฮอ...เด็กคนนี้
บอกก็ได้3วันแล้วที่ไม่กินข้าวเย็นเลย
แต่เสาร์อาทิตย์คงทำยาก
เพราะสามีคงอยากให้ทานด้วยทุกมื้อ ฮือๆๆๆๆ
มาสู้กันต่อนะ


โดย: miz u so much วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:58:21 น.  

 
2 คนนี้น้ำหนักเท่ากันเลยหรือ ดีๆๆ แข่งกัน แต่ต้องอยู่ในกฏนะจ๊ะ ห้ามอดอาหาร แทนที่จะผอมสวย กลับโทรม


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:15:23:41 น.  

 
เริ่มเบื่อปั่นอิลิปฯ แล้ว รู้สึกว่าเท้ามันจะพองๆ ว่าจะเต้นแอโรบิกแบบพี่ตุ๊กสลับกันมั้งอ่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:16:10:46 น.  

 
เราไปเจอบทความอันนึงดีมากเลย เอามาฝาก
//www.ladytip.com/main/content/view/2027/


โดย: เอาใจช่วยนะ IP: 58.9.55.107 วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:16:30:10 น.  

 
ดีค่ะ พี่กินมื้อเย็นน้อยมากเลยอ่ะ ของวาที่หนักมื้อเย็นเพราะกินกับที่บ้าน กินน้อยโดนว่าค่ะ


โดย: VaLovE วันที่: 21 กรกฎาคม 2549 เวลา:23:09:28 น.  

 
แฮปปี้ไปไหนอะ ไม่ up blog หรือ


โดย: tookjah วันที่: 23 กรกฎาคม 2549 เวลา:8:32:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.