จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
53.9 กก. กะแล้วว่าต้องขึ้นแน่ๆ (วันที่ 12)




เหตุเพราะเมื่อวานไปกินอาหารญี่ปุ่นมาแน่ๆ น้ำหนักเลยขึ้นมาขนาดนี้ แต่ยังไม่ได้ แล้วก็เมื่อวานรู้สึกว่าจะกินคาร์โบไฮเดรตไปเยอะมากๆ แต่ไม่เป็นไร ขึ้นได้ก็ลงได้เนอะ แต่สงสัยอยู่เรื่องหนึ่ง เมื่อคืนก่อนเข้าก่อนก็ชั่งได้ 53.9 กก. ตื่นมาก็ได้เท่านี้ มันไม่ลดลงเลยสักนิด วันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 4.30 น. พอชั่งน้ำหนักเสร็จแรงฮึดมาเลย ปั่นอิลิปฯ ไป 530 cal. สบายใจ เพราะจุดเตาเผาผลาญพลังงานเรียบร้อยแล้ว
เช้า ข้าวครึ่งจานราดผัดผักบุ้ง+ผัดพริกหยวกหมูสับ+ทอดมันชิ้นเล็กๆ 2 ชิ้น
กลางวัน ที่เตรียมมาก็เนเจอร์อัพใส่เม็ดแมงลัก แก้วมังกร 1 ลูก สับปะรด 1 ชิ้น อาจจะไปเสรีฯ ไปกินของโปรดพี่ตุ๊ก (หรือเปล่าไม่รู้อ่านเจอประจำเลย) เปาะเปี๊ยสด (ของโปรดเราเหมือนกัน)
ระหว่างวัน ขนมขาไก่ 1 กำมือ คุ้กกี้สิงค์โปร์ 3 ชิ้น ขนมคอเป็ด 1 ชิ้น ผลไม้รวมอบแห้ง 1 กำมือ
เย็น นม Low fat ครึ่งกล่อง+ดีน่างาดำกล่องเล็ก 1 กล่องใส่เม็ดแมงลัก
กิจกรรม ตอนเช้าปั่นอิลิปฯ 530 cal. ถ้าตอนเย็นมีแรงฮึดอาจปั่นอีก (ทำขนม make money ดีกว่า)

เคยอ่านใน forward mail ว่าตื่นนอนแล้วกินน้ำเลย 5 แก้ว จะช่วยรักษาโรคและลดน้ำหนัก เราทำมาตั้งแต่ปีใหม่แล้ว รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลดนะ แต่โรคภูมิแพ้ หอบ ที่ต้องพ่นยาประจำ จะดีขึ้นมากเดี๋ยวนี้ไม่ได้พ่นยาเลย หวัดอาการแพ้อากาศที่เคยเป็นประจำก็ไม่เป็น ร่างกายแข็งแรงขึ้น ก็ดีนะถึงน้ำหนักจะไม่ลดแต่ก็ไม่เป็นโรค


Create Date : 13 กรกฎาคม 2549
Last Update : 14 กรกฎาคม 2549 7:56:14 น. 7 comments
Counter : 235 Pageviews.

 
ว๊าย เจ้าโปรดเลยนะ ปอเปี๊ยสด กินแล้วธาตุดีมั่ก ๆ พูดแล้วอยากกิน ยังไงอย่าเครียดพรุ่งนี้น้ำหนักลดแย้ว แหมมีออกกำลังกายตั้ง 2 รอบ ของพี่ซิ ช่วงนี้ขี้เกียจอะ
ปล. จากการทดสอบ ถ้านอนน้อย น้ำหนักก็จะลดน้อย ถ้าวันไหนนอนเยอะ 8 ชม น้ำหนักพี่หายไปเกือบโล หรือบางทีก็โลกว่า


โดย: tookjah (tookjah ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:11:05:44 น.  

 
จะขี้เกียจได้ยังไงล่ะค่ะ น้ำหนักขึ้นมาตั้งเท่านี้ หวังว่ามันคงจะลงนะ ตกลงวันนี้ไม่ได้ไปเสรีฯ แล้ว เพราะว่าขี้เกียจขับรถเมื่อยขาที่เมื่อเช้าปั่นอิลิปฯ ค่ะ หนูชอบกินปอเปี๊ยสดเจ้านี้มากๆ เหมือนกัน กิน 2 แท่ง สั่งกลับบ้าน 1 ชุด+1 แท่งที่เหลือทุกทีเลย


โดย: ~FaNa~ วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:11:46:50 น.  

 
โอ้น้ำหนักใกล้เคียงกันคะ
เราหนัก53.2คะสูง158เอง
อยากหนักเท่าตอนก่อนท้อง48โล
แต่ยังไม่ได้ฤกษ์ลดเสียที่
มัวแต่บ่นๆไม่เคยทำ
เอาแบบนี้ดีกว่าเห็นเราเป้าหมายใกล้เคียงกัน
ขอเอาคุณมาแข่งลดกับเราได้มั้ย
จะได้มีแรงฮึดลดเสียทีจ๊ะ


โดย: miz u so much วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:52:22 น.  

 
ได้เลยค่ะคุณ miz u so much เราสูง 160 cm. หนักก็อย่างที่เห็นนี่ล่ะค่ะ ขึ้นๆ ลงๆ เราชอบกินขนมมันเลยไม่ลงสักที คุณมีลูกแล้วเหรอค่ะ ยังดูเด็กๆ อยู่เลย ลูกชายน่ารักมากเลยนะค่ะ เรายังไม่ได้แต่งงานมีลูกนะค่ะ ที่เห็นในรูปเป็นหลานค่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:14:32:09 น.  

 
อิอิ ตอนแรกพี่เห็นรูปตรง profile พี่ก็คิดว่าลูก แต่มาอ่านเมื่อวาน อ๋อยังมิได้แต่งงานอะ 5555 เลยคิดว่าตอ้งเป็นหลานแน่ๆๆ


โดย: tookjah วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:20:36:48 น.  

 
อิอิ set ของกินไว้ทั้งวันเลยหรือ


โดย: tookjah วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:20:38:26 น.  

 
อิอิ set ของกินไว้ทั้งวันเลยหรือ


โดย: tookjah วันที่: 13 กรกฎาคม 2549 เวลา:20:38:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.