จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
15 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
54.0 กก. ปฏิบัติการขจัดไขมันอย่างเร่งด่วน (วันที่ 44)




น้ำหนักทะลุทะลวงขนาดนี้ วันนี้จะเอาออกหมดรึป่าวก็ไม่รู้ กินมากก็ต้องใช้กรรม เช้านี้ฝนตกตอนจะไปวิ่ง แต่ก็รอให้ฝนหยุดแล้วก็ออกไปวิ่ง เพราะถ้าไม่ไปไม่ได้น้ำหนักขึ้นมากขนาดนี้ ระหว่างรอฝนหยุดเลยกระโดดเชือกไปได้ 20 ที เหนื่อยมากๆ เพราะเรากระโดดไม่เป็นโดด 2 จังหวะ เห็นพี่ตุ๊กบอกว่ากระโดดเชือกแล้วลดได้เยอะ ต้องลองดูซะแล้ว

เช้ามืด กาแฟดำ
เช้า สูตร Detox กล้วยหอม 1 ใบ
สาย ฝรั่ง 1 ลูก (กิน 3 คน)
กลางวัน ขนมขาไก่ 1 กำมือ น้ำเต้าหู้ไม่หวานใส่ลูกเดือยเยอะๆ
บ่าย แก้วมังกร 1 ลูก ขนมขาไก่ 1 กำมือ
เย็น เนเจอร์อัพรสส้มใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย
กิจกรรม เช้าวิ่ง 7 รอบ เย็นเต้นแอโรบิก 50 นาที
ระหว่างวัน Pepsi max

วันนี้ลองสังเกตุดูตอนเช้าก่อนออกไปวิ่งน้ำหนัก 54.5 กก. ไปวิ่งกลับมาชั่งได้ 54.0 กก. ลดไป 0.5 กก. ตอนเย็นก่อนเต้นแอโรบิกชั่งได้ 54.4 กก. เต้นเสร็จชั่งได้ 53.7 กก. ลดไป 0.7 กก. อย่างนี้เต้นแอโรบิกก็ดีกว่าสิ แต่รู้สึกว่าวิ่งจะเหนื่อยกว่านะ เอ๊ะยังไงดี


Create Date : 15 สิงหาคม 2549
Last Update : 15 สิงหาคม 2549 9:19:03 น. 2 comments
Counter : 161 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจนะคะ

ตอนนี้เราก็ 65 กิโลแล้วจ้ะ...
กำลังหาวิธีลดแบบธรรมชาติอยู่ค่ะ

แล้วจะมาเชียร์+ติดตามนะคะ


โดย: ม่านมายา(BaanChan) (ม่านมายา ) วันที่: 15 สิงหาคม 2549 เวลา:9:58:17 น.  

 
ลดมาตั้งนานแล้วเหมือนกันค่ะ แต่สุดท้ายก็กลับมาหนักเหมือนเดิมที่ 53 กิโล ยังงัยๆ ก็สู้ๆนะคะ


โดย: chocochex วันที่: 15 สิงหาคม 2549 เวลา:10:39:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.