จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2549
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
1 สิงหาคม 2549
 
All Blogs
 
52.6 กก. เริ่มเดือนใหม่แล้ว (วันที่ 31)




ตอนเช้าส่วนมากแล้วจะ ไม่ออก จะออกอีกทีก็ประมาณ 9-10 โมง เราคิดว่าพอ ออกไปแล้วน้ำหนักน่าจะลดไปประมาณ 0.5 กก.ได้ ทำให้ไม่ค่อยจะเครียดกับน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว

เมื่อเช้าตื่นสายทำให้ไม่ได้ปั่นอิลิปฯ รู้สึกหิวมากๆ เลย สงสัยร่างกายมันอยากจะเผาผลาญเลยกินยาคูลล์ไป 1 ขวด ค่อยยังชั่วหน่อย เดี๋ยวตอนเย็นค่อยกลับไปปั่นดีกว่าเนอะ

เช้า ยาคูลล์ 1 ขวด ขนมปังลูกเกดนิดนึง คอนเฟลก+ดีพลัสคอลาเจนใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย มะขามคลุกบ๊วย 1 เม็ด
สาย มะขามกวน 10 เม็ด
กลางวัน ข้าวผัดข้าวกล้องใส่ไส้กรอก 1 กล่อง ฝรั่ง 1 ลูก แก้วมังกร 10 ชิ้น
บ่าย Pepsi Max 1 กป. กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ
เย็น สับปะรด+แตงโม
ก่อนนอน มะขามเปียก 5 ฝักจิ้มเกลือ ไประบาย (ไม่ มาหลายวันแล้ว)
กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 450 cal.


Create Date : 01 สิงหาคม 2549
Last Update : 2 สิงหาคม 2549 13:10:04 น. 6 comments
Counter : 238 Pageviews.

 
ช่วง 15 วันนี้ก่อนไปบ้านแฟนที่ ตจว ที่จะรีดน้ำหนัก ไม่รู้จะทำได้ป่าวอะ


โดย: tookjah วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:9:17:45 น.  

 
ดีจ้าหนูแฮปปี้
พี่ก้ไม่รู้ว่าเป็นไรเหมือนกันนะเรื่องที่หนูเข้าบล็อกพี่ไม่ได้นะ แต่ก็มีคนอื่นเข้าไปเม้นท์ได้อยู่นะจ๊ะ
แต่ไม่เป็นไรเพราะพี่จะเข้ามาที่นี่เองแล้วกันนะ
---------------------------------------
ชั่งนน.แล้วอยากกรี๊ดเลย 52.8แนะจากที่ลดไปตอนไม่สบาย
เฮอ...มันเป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว53-52วนๆไปมาไม่ลง48สักที คงเพราะยังทำได้ไม่ดีพอมั้ง ต้องออกกำลังมากกว่าเดิมแล้วล่ะ
สู้ๆกันนะ


โดย: miz u so much วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:11:09:28 น.  

 
เดี๋ยวหนูลองไปเข้าที่คอมฯ คนอื่นดูบ้างว่าจะเข้าได้หรือเปล่า

เหมือนหนูเลยขึ้นๆ ลงๆ ไม่ลงไปกว่านี้สักทีเลย


โดย: ~FaNa~ วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:11:20:31 น.  

 
อ่าน blog คนอื่นแล้ว นน. ขึ้นบ้าง- ลงบ้าง ทำให้ลุ้นไปด้วย ดีใจแทนเวลานน.ลด แต่นี่เรา เท่าเดิมตลอด 4week เข้าไปแล้ว กำลังใจไม่เหลือ อาจเพราะออกกำลังกายน้อยมาก(หรือแทบไม่ออกเลย) สู้ๆต่อไปนะคะ


โดย: chubbycherry วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:12:21:40 น.  

 
น้องรี่ หันมาออกกำลังกายซิจ๊ะ เต้นแผ่นที่บ้านแบบเราก็ได้อะ


โดย: tookjah วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:13:45:10 น.  

 
พี่ตุ๊กพูดถูกต้องเลยอ่ะ แต่คุณรี่ก็ออกกำลังกายเยอะอยู่แล้วนิ เท่าที่อ่านที่ Blog อ่ะ (ใช่มั้ย) หรือเพราะคุณรี่น้ำหนักน้อยอยู่แล้วเลยไม่ลดลง แต่สัดส่วนลดก็ดีแล้วนะค่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 1 สิงหาคม 2549 เวลา:14:32:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.