จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
31 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.5 กก. ขจัดไขมันสำเร็จแว้ว (วันที่ 30)




ตอนเช้ายังไม่ได้ น้ำหนักลดลงมาแล้ว ขจัดส่วนเกินสำเร็จ แปลการออกกำลังกายไม่สูญเปล่า มีผลลัพธ์กลับมาเป็นที่น่าพอใจ

เช้า ไวตามิลล์ใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่
ก่อนเที่ยง มะขามคลุกบ๊วย 3 เม็ด
กลางวัน ไปเลี้ยงส่งพี่ที่แผนก (มีแต่คนลาออกเนอะ) ร้านบ้านพี่เล็ก อาหารก็มี
- ขาหมูทอด
- ผัดผักรวมมิตร
- ยำสามกรอบ
- แกงส้มชะอมทอดใส่กุ้ง
- ต้มยำกุ้งมะพร้าวอ่อน
- หมูสับปลาเค็ม
- ข้าว 2 โถเล็กๆ
- น้ำแข็ง+น้ำโพลาลิส 4 ขวด
กิน 8 คน ทั้งหมดนี่เป็นเงิน 1,030.-บาท (แพงมากๆ อาหารจานนิดเดียว คงไม่ได้กินเงินเราอีกแล้วล่ะ) กลับมากินผลไม้ที่ Office มี ฝรั่ง แก้วมังกร
บ่าย กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ มะขามคลุกบ๊วย 7 เม็ด
เย็น เนเจอร์อัพใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย ฝรั่ง 1 ลูก สัมโอนิดหน่อย
กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 300 cal.


Create Date : 31 กรกฎาคม 2549
Last Update : 1 สิงหาคม 2549 8:31:10 น. 5 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
เอาใจช่วยนะคะ ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มาอ่านบล้อกของน้องแล้ว รู้สึกผิดกับตัวเองจริงๆค่ะ


โดย: offita วันที่: 31 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:13:58 น.  

 
สู้ๆครับ ผมก็พึ่งลดมา 10 กิโล ใน 3 เดือนครับ แล้วผมจะเล่าประสบการณ์ของผมในBlogผมครับ


โดย: คนรักน้ำมัน (คนรักน้ำมัน ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:28:27 น.  

 
บอกแย้วว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอมันดีแบบนี้เองอะ 555


โดย: tookjah วันที่: 31 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:52:12 น.  

 
เก่งมาก
ดีใจด้วยจ๊ะ
แต่พี่ขวัญสิเสาร์-อาทิตย์กินอย่างกะยัดนุ่นเลย
ยังไม่กล้าชั่งนน.เลยล่ะ
เอารูปน้องอินมาฝากจ๊ะ


โดย: miz u so much วันที่: 31 กรกฎาคม 2549 เวลา:14:08:19 น.  

 
คิดถึงเด็กคนนี้อ่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 31 กรกฎาคม 2549 เวลา:16:06:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.