52.5 กก. ขจัดไขมันสำเร็จแว้ว (วันที่ 30)
ตอนเช้ายังไม่ได้ น้ำหนักลดลงมาแล้ว ขจัดส่วนเกินสำเร็จ แปลการออกกำลังกายไม่สูญเปล่า มีผลลัพธ์กลับมาเป็นที่น่าพอใจ
เช้า ไวตามิลล์ใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย กล้วยหอม 1 ลูกใหญ่ ก่อนเที่ยง มะขามคลุกบ๊วย 3 เม็ด กลางวัน ไปเลี้ยงส่งพี่ที่แผนก (มีแต่คนลาออกเนอะ) ร้านบ้านพี่เล็ก อาหารก็มี - ขาหมูทอด - ผัดผักรวมมิตร - ยำสามกรอบ - แกงส้มชะอมทอดใส่กุ้ง - ต้มยำกุ้งมะพร้าวอ่อน - หมูสับปลาเค็ม - ข้าว 2 โถเล็กๆ - น้ำแข็ง+น้ำโพลาลิส 4 ขวด กิน 8 คน ทั้งหมดนี่เป็นเงิน 1,030.-บาท (แพงมากๆ อาหารจานนิดเดียว คงไม่ได้กินเงินเราอีกแล้วล่ะ) กลับมากินผลไม้ที่ Office มี ฝรั่ง แก้วมังกร บ่าย กล้วยอบเนย 1 กำมือใหญ่ๆ มะขามคลุกบ๊วย 7 เม็ด เย็น เนเจอร์อัพใส่เม็ดแมงลัก+ลูกเดือย ฝรั่ง 1 ลูก สัมโอนิดหน่อย กิจกรรม เย็นปั่นอิลิปฯ 300 cal.
Create Date : 31 กรกฎาคม 2549 |
|
5 comments |
Last Update : 1 สิงหาคม 2549 8:31:10 น. |
Counter : 552 Pageviews. |
|
|
|