52.4 กก. วันนี้ถือเป็นวันแรกดีกว่าเนอะ
วันนี้ตื่นมาตอนเช้าเจ็บคอมากๆ ไม่รู้เป็นอะไร สงสัยจะเป็นอาการเริ่มแรกของการจะเป็นไข้หรือเปล่าก็ไม่รู้ ตอนแรกจะถือเอาวันที่ 1 ก.ค. เป็นวันแรก แต่ไม่ได้เข้าเนตเลย งั้นวันนี้ก็วันแรกดีกว่าเนอะ เสาร์-อาทิตย์ จะกินเยอะมากๆ ถึงแม้ตอนเช้าจะวิ่งประมาณ 40 นาทีแล้วก็ตาม วิ่งเยอะเลยหิวมากๆ จะสำเร็จมั้ยนี่
เช้า ข้าวครึ่งจานราดผัดฟักทองใส่ไข่ (ของโปรด) กับแกงหน่อไม้สับใส่ไก่ (น้ำแห้ง)
สาย ชาดำเย็น 1 แก้ว (ไม่ได้กินไม่มีน้ำแข็งอ่ะ)
กลางวัน คาดว่าจะเป็นเนเจอร์อัพใส่เม็ดแมงลัก (กลายเป็นนมข้าวโพด) แก้วมังกร 1 ลูกใหญ่ ข้าวเหนียวปิ้งไส้เผือก 1 ชิ้น ขนมขาไก่ 1 กำมือ
บ่าย ชาดำเย็น 1 แก้ว (คงไม่ได้กินเพราะไม่มีน้ำแข็ง)
กิจกรรม ปั่น อิลิปฯ 30 นาที
เย็น นม Low Fat 1 กล่อง ใส่โคดเม็ดแมงลักให้อิ่มๆ 
| Create Date : 03 กรกฎาคม 2549 |
| Last Update : 10 กรกฎาคม 2549 8:54:09 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 510 Pageviews. |
 |
|
|
พยายามเข้านะคะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [