52.5 กก. ลดแล้วจ้า (วันที่ 10)
เมื่อวานกะว่าตอนเย็นต้องกินเยอะแน่ๆ ปรากฎว่าไม่ได้กินเลยกินดัชมิลล์คอลลาเจนกับเม็ดแมงลักไป เช้านี้หลังจาก แล้วชั่งน้ำหนักได้เท่านี้ก็ถือว่า OK นะ เพราะมันลงมาเรื่อยๆ
เช้า ก๋วยเตี๋ยวหลอดเส้นใหญ่+เส้นหมี่อย่างละนิด ถั่งงอกเยอะๆ 1 จาน (แม่ทำเองอร่อยมากๆ อยากกิน 2 จาน แต่คิดว่าจะต้องกินอย่างอื่นอีก เลยกินแค่นี้พอ  )
สาย ข้าวกุ้งกรอบ (ของฝากเมืองอุทัยธานี) 1/3 ถุง
กลางวัน ขนมที่คล้ายๆ โอโจ้ 8 แท่ง Pepsi Max 1 กป. กระท้อนลูกใหญ่ 1 ลูก น้อยหน่าลูกใหญ่ 1 ลูก
บ่าย น้ำมะพร้าวปั่น 1 แก้ว
เย็น นม Low fat ครึ่งแก้ว+เม็ดแมงลัก
กิจกรรม ตอนเช้าปั่นอิลิปฯ ไป 500 cal. พออึดทำได้แล้วดีใจสุดๆ
| Create Date : 12 กรกฎาคม 2549 |
| Last Update : 12 กรกฎาคม 2549 7:56:45 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 341 Pageviews. |
 |
|
|
แล้วชั่งน้ำหนักได้เท่านี้ก็ถือว่า OK นะ เพราะมันลงมาเรื่อยๆ 
)
...เก่งจังฮะ ลดไปได้เยอะแล้ว
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [