จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2549
 
6 กันยายน 2549
 
All Blogs
 
52.5 กก. ลองกินเยอะขึ้น (วันที่ 67)




เมื่อวานที่พี่ตุ๊กกับพี่ขวัญบอกให้ปรับเปลี่ยนอาหารการกินให้กินเยอะขึ้น ตอนเย็นหลังจากเลิกเรียนแล้วถึงบ้านทุ่มครึ่ง รู้สึกว่ากางเกงชุดฟอร์มคับก็เลยกินแบบประชด เหมือนกับว่าน้ำหนักมันจะขึ้นเท่าไหร่ก็เรื่องของมัน ตอนแรกกินฝรั่งไปก่อนครึ่งลูกเพราะนึกว่าไม่มีอะไรกิน แล้วพี่บอกว่า mama ทำยำวุ้นเส้นไว้ให้ไปกินก็เลยกินไป 1 ถ้วย เสร็จแล้วพี่ก็บอกว่ามีก๋วยเตี๋ยวลุยสวนอีก ก็เลยกินอีก 3 ชิ้น กิน Pepsi Max ไปอีก 1 แก้ว แล้วก็ไปอาบน้ำนอนเลยเพราะรู้สึกปวดหัวด้านขวามาตั้งแต่เย็นแล้ว นอนประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง นอนหลับไม่สนิทพลิกไปพลิกมา สงสัยกินดึกแล้วนอนเลย พอตอนเช้าเข้าไป เรียบร้อยแล้ว รู้สึกไม่อยากชั่งน้ำหนัก เพราะคิดว่ามันต้องขึ้นแน่ๆ แต่พอชั่งแล้วได้ 52.5 กก. แปลกใจมากเลย หรือว่าเรากินเยอะแบบที่พี่ๆ บอกน้ำหนักเลยลด ต้องลองดูต่อไป (เมื่อวานเรากินวิตามิน C ทั้งวันเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวรึป่าว??)

เช้า ขนมปังไฮไฟเบอร์ 1 แผ่น หมูย่าง 2 ไม้
สาย นม L/F ใส่เม็ดแมงลัก คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น
กลางวัน คุ้กกี้สิงคโปร์ 4 ชิ้น หมูย่าง 1 ไม้ แล้วนอนหลับตื่นมากินมะม่วง+ชมพู่+มะกอกเยอะเหมือนกัน ดีพลัสคอลลาเจน 1 กล่อง
บ่าย แก้วมังกร+สับปะรด+มะนาวปั่น 1 แก้ว
เย็น ยำมะม่วงปูจืด ขนมขาไก่ Pepsi Max 1 แก้ว แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
กิจกรรม งดอีกแล้ว




Create Date : 06 กันยายน 2549
Last Update : 7 กันยายน 2549 7:32:06 น. 5 comments
Counter : 264 Pageviews.

 
ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว เดี๋ยววันนี้ถ้าฝนไม่ตกไปวิ่งดีกว่า


โดย: แฮปปี้ (~FaNa~ ) วันที่: 6 กันยายน 2549 เวลา:7:35:39 น.  

 
บอกให้กินเยอะๆไม่ได้หมายถึงให้กินเสียมากมายไม่ต้องคิดอะไรนะจ๊ะ หมายถึงให้กินอาหารให้ครบ3มื้อหรืออาจแยกเป็น5มื้อก็ได้ คือหลัก3มื้อแต่ในปริมาณน้อย อีก2มื้อคือผลไม้ ทานผักหรือผลไม้ที่มีกากใยมากๆเช่นผักกาด กระหล่ำปลี กวางตุ้ง ผักบุ้ง ผักพวกนี้คุณหมอแนะนำให้กินโดยอาจทำเป็นแกงจืดหรือลวกทานกับน้ำพริก ที่บอกหมอแนะนำให้กินเพราะพี่ขวัญปรึกษาหมอ+โภชนากรที่รพ.ตอนน้องอินป่วยจ๊ะ
พี่เองก็ใช่จะควบคุมตัวเองไม่ให้กินของที่ชอบได้ พี่ชอบทานขนมหวานและชอคโกแลคมากๆเลย แต่ตอนนี้พี่ทานเฉพาะแค่เดือนละครั้งแทนที่จะทานบ่อยๆเหมือนเก่า
เพราะอินป่วยพี่เลยนน.ลดแต่ถ้าพี่ไม่คุมให้ดีคงนน.ขึ้นมามากกว่าเดิม ดังนั้นเลยคุยกับโภชนากรไว้จะได้เอามาใช้จ๊ะ สู้ๆนะ


โดย: miz u so much วันที่: 6 กันยายน 2549 เวลา:11:04:37 น.  

 
จริงๆ แล้วหนูเป็นคนกินผักเยอะมากนะพี่ขวัญ แต่มันติดยาถ่ายมั้งมันเลย ไม่ค่อยออก ตอนที่ลองไม่กินมันก็ออกบ้างแต่ไม่เยอะทำให้รู้สึกอึดอัด ก็เลยสัก 3-4 วันกินที เพื่อถ่ายของเสียออกให้หมดอ่ะ


โดย: แฮปปี้ (~FaNa~ ) วันที่: 6 กันยายน 2549 เวลา:11:35:25 น.  

 
คงเป็นเช่นนั้นเอง555
ต้องหยุดยาถ่ายแล้วให้ร่างกานฟื้นฟูระบบใหม่แบบที่เคยบอกง่ะ จำได้เปล่า
ไม่งั้นพอแก่ตัวจะลำบากมากนะแฮปปี้



"สวัสดีครับ น้องอินอาการดีขึ้นตามลำดับครับ
ไม่เป็นอะไรมากแล้ว ออกมาเดินเล่นเด็ดดมดอกไม้หน้าบ้านสำราญใจ ขอบคุณในทุกๆความห่วงใยครับ"




โดย: miz u so much วันที่: 6 กันยายน 2549 เวลา:12:28:07 น.  

 
เย้!! แปะนาฬิกาได้แล้ว ขอบคุณพี่ขวัญมากๆ นะค่ะ (รู้ได้ไงนี่ว่าหนูจะเอาอันนี้ รู้ใจจริงๆ )


โดย: แฮปปี้ (~FaNa~ ) วันที่: 6 กันยายน 2549 เวลา:13:57:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.