จงทุกข์เมื่อมีทุกข์ จงสุขเมื่อมีสุข ...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2549
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
24 กรกฏาคม 2549
 
All Blogs
 
52.8 กก. กลายเป็นคนแข็งแรงแล้ว (วันที่ 23)




ไม่ออก ปวดท้องมากๆ เมื่อวานหลังเที่ยงก็กินไม่เยอะเท่าไหร่ แต่ส่วนมากจะเป็นคาร์โบฯ ทำให้ถ่ายไม่ออก ลองมาสังเกตุอาหารที่เรากินในวันเสาร์-อาทิตย์ ส่วนมากจะเป็นอาหารจุกจิกไม่เป็นมื้อสักเท่าไหร่ ผลไม้ก็ไม่ค่อยได้กิน ทำให้น้ำหนักไม่ลด แต่ไม่เป็นไรพอวันธรรมดาน้ำหนักก็จะลดลงมาเอง เพราะเมื่ออาทิตย์ที่แล้วที่ทดสอบ น้ำหนักวันเสาร์ก็ลดมาอยู่ที่ 52.2 กก. เดี๋ยวอาทิตย์นี้ทำใหม่ คาดว่าน่าจะลดลงได้ไม่ยาก

เช้า ข้าวครึ่งจานราดไก่ผัดขิง+แกงกระหรี่กินแต่มัน
สาย โมจิ 1 ก้อน ขนมขาไก่ 1 กำมือใหญ่ๆ
กลางวัน ผัดเส้นแก้ว+กระหล่ำปลี+ถั่วงอก+แครอท+ไส้กรอก 2 แท่ง+ไข่ 1 กล่อง (ดูเยอะแต่ก็ไม่เยอะเท่าไหร่นะ)
บ่าย แตงโม 1 ชิ้น มะละกอ 1 ชิ้น ถั่วกรอบแก้ว 1 กำมือเล็กๆ กล้วยฉาบ 2 แผ่นเล็กๆ เยลลี่มะขามเยอะเหมือนกันไม่ได้นับ
เย็น ขนมมัน 4 ชิ้น ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย ไชโป้ผัดไข่ ผัดผักบุ้ง จับฉ่าย (กินกัน 2 คน)
กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 530 cal.

ปล. ตอนนี้ที่เห็นมีขนมโมจิ ขนมขาไก่ จะกินหรือไม่กินดีนะ

ผลตรวจเลือดออกมาแล้ว ปกติทุกอย่าง ยกเว้นตับอย่างเดียวที่มีค่าสูง (ค่าอะไรก็ไม่รู้น้องบอกแต่จำไม่ได้) น้องบอกว่าอาจจะเป็นเพราะเมื่อก่อนเราพ่นยาแก้หอบเยอะทำให้ตกค้าง แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะตอนนี้ตั้งแต่ออกกำลังกายก็ไม่ได้พ่นมานานแล้ว ออกกำลังกายก็ดีอย่างนี้นี่เอง


Create Date : 24 กรกฎาคม 2549
Last Update : 25 กรกฎาคม 2549 7:36:21 น. 7 comments
Counter : 254 Pageviews.

 
ซื้อเส้นแก้วมาแย้วหรือ เส้นแก้วแทบไม่มี cl เลยกินแล้วไม่อ้วนนะ พี่ผอมก็เพราะเส้นแก้วด้วยมั่ง


โดย: tookjah วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:32:56 น.  

 
บราวนี่ใช้ดาร์กชอกฯ ได้ค่ะ สูตรเลยนะค่ะ
ส่วนผสมที่ 1
เนยสด 200 กรัม
โกโก้ 1/2 ถ้วย
ชอกฯ 100 กรัม
วานิลาน้ำ 1 ชต.
วิธีทำ ตัดเนย+ชอกเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่หม้อตุ่นพร้อมส่วนผสมที่เหลือให้ละลายเป็นเงา พักไว้ให้อุ่น (หนูใช้หม้อตั้งบนกะทะใส่น้ำตุ่น)
ส่วนผสมที่ 2
แป้งบัวแดง 100 กรัม
เบกกิ้งโซดา 1/2 ชช.
วิธีทำ ร่อนรวมกัน
ส่วนผสมที่ 3
ไข่ 4 ฟอง
น้ำตาลทรายแดงที่เป็นเม็ด 1 1/2 ถต.
วิธีทำ ตีไข่ให้ฟู ค่อยๆ ใส่น้ำตาลจนส่วนผสมฟูขาว ค่อยๆ ใส่ส่วนผสมที่ 1 เป็นทางผสมให้เข้ากัน แล้วใส่ส่วนผสมที่ 2 ให้เข้ากัน ใส่ถาดโรยด้วยเม็ดมะม่วงฯ หรืออัลมอลล์สไลด์ อบไฟบน-ล่าง 180 C ประมาณ 30-40 นาที ลองใช้ไม้จิ้มดูจะมีเศษติดนิดหน่อยก็ใช้ได้ค่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:35:30 น.  

 
ลองผัดเส้นแก้วแล้วน่ากินดีนะค่ะ แต่หนูใส่นิดเดียวเองใส่ไส้กรอกเยอะแยะเลยค่ะ

ปล. ต้องเอาสูตรบราวนี่ว่าไว้ที่ Blog นี้ กลัวโดนว่าอ่ะ


โดย: ~FaNa~ วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:9:37:49 น.  

 
สูตรนี้อรอ่ยจิงนะ เดี๊ยวจะกลับไปลองทำ


โดย: tookjah วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:10:18:08 น.  

 
อร่อยหรือไม่อร่อยไม่รู้นะ แต่ใครสั่งแล้วไม่เคยมีใครสั่งครั้งเดียว (คุยซะ) เวลาพี่ตุ๊กทำต้องคอยดูไฟ+เวลาให้ดีๆ นะ เพราะเวลาหนูทำหนูใช้เตาอุตสาหกรรมทำ ทำทีละเยอะๆ เลยไม่ค่อยแน่ใจเรื่องไฟ+เวลาอ่ะ


โดย: แฮปปี้ IP: 125.24.10.177 วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:11:44:42 น.  

 
สู้ๆค่ะพี่ อย่ากินขาไก่เลยเอามาให้วากินแทนนะค่ะ


โดย: VaLovE วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:13:37:39 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ สุขภาพดีขึ้น เป็นกำลังใจในการลดนน. เหมือนเดิมนะคะ


ปล. เครื่อง อิลิปฯ นี่มันกินพื้นที่มากมั๊ยคะ? สนใจค่ะ ไม่ชอบไปออกกำลังกายที่ ฟิตเนส ...


โดย: chubbycherry วันที่: 24 กรกฎาคม 2549 เวลา:22:00:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

~FaNa~
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ลองดูสักตั้ง ถ้ายังไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป


Friends' blogs
[Add ~FaNa~'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.