174. กระเจี๊ยบเขียวผัดวุ้นเส้น ..ใส่หมูสามชั้น
วันนี้ แม่ใบตองนำเสนอ อาหารจานอร่อย ที่คิดขึ้นมาเอง แต่อร่อยเด็ด จนต้องบอกต่อ... แม่ใบตองเคยทาน กระเจี๊ยบเขียวนำมาผัดพริกแบบนี้นานแล้ว จาก สาวชาวพม่าคนหนึ่ง ชื่อ อะเส็ง เค้าเคยทำแล้วเอามาให้ทาน ขอบอกว่า อร่อยมาก ติดใจจนทุกวันนี้ ถามเค้าว่าทำอย่างไร ใส่ส่วนผสมอะไรบ้าง แต่ฟังไม่ค่อยรู้เรื่อง จับใจความส่วนผสมได้คราว ๆ เพราะเค้าพูดไทยไม่ชัด  นึกอยากทานขึ้นมาอีก...... สุดท้าย ...เราก็มามั่วเองแล้วกัน ก็ได้จานนี้มาคะ ...ผัดกระเจี๊ยบเขียวกับวุ้นเส้น ใส่หมูสามชั้น อาหารพม่า เค้าจะเน้นเผ็ด จัด ๆ ซึ่งเป็นที่ถูกปากแม่ใบตองยิ่งนัก แต่ไม่ถูกใจอยู่อย่าง ก็คือ...อาหารเค้าจะเน้นมัน น้ำมันเยิ้มไปหน่อย ลองมั่วผัดเอง แบบนี้ อร่อยถูกปากตัวเอง จานนี้ ซัดคนเดียวหมดเกลี้ยง แต่เป็น สองมื้อนะคะ  ส่วนผสม.. กระเจี๊ยบเขียว 10 ฝัก วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่ม 1 ถ้วย หมูสามชั้น พริกขี้หนู กระเทียม หอมแดง น้ำมันพืช ซอสปรุงรส/ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายนิดหน่อย  วิธีทำ.... กระเจี๊ยบเขียว หั่นท่อนแช่ในน้ำเกลือ ล้างสักสองสามรอบ เพื่อลดเมือกให้น้อยลง หมูสามชั้นหั่นเป็นชิ้นพอคำ วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่ม พริก กระเทียม หอมแดง ตำพอหยาบ ๆ ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ตามด้วยพริกตำ เจียวพอหอม ใส่หมูสามชั้นลงผัดให้สุก ตามด้วยกระเจี๊ยบเขียว ผัดพอสุก ปรุงรสด้วย ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทรายนิดหน่อย เติมน้ำเปล่าพอขลุกขลิก พอกระเจี๊ยบเขียวสุก ใส่วุ้นเส้นลงไปพอให้วุ้นเส้นใส ๆ สุก ปิดไฟ ตักใส่จานพร้อมรับประทาน  กระเจี๊ยบเขียว หั่นท่อนแช่ในน้ำเกลือ ล้างสักสองสามรอบ เพื่อลดเมือกให้น้อยลง  หมูสามชั้นหั่นเป็นชิ้นพอคำ แม่ใบตองใช้หมูสามชั้น ที่ต้มไว้ทำหมูกรอบ ยังเหลืออยู่นิดหน่อย ถ้าใช้หมูสามชั้นแบบสด ๆ ก็ได้เหมือนกันนะคะ  หอมแดง กับพริกกระเทียมตำ แม่ใบตองใช้พริกกระเทียมตำแบบสำเร็จ แล้วซอยหอมแดงผสม แบบความขยันมีน้อย เลยไม่ได้ตำผสมกัน  วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่ม ๆ รอไว้  เริ่มผัด โดยตั้งกระทะใส่น้ำมันพอร้อน ใส่พริกกระเทียม หอมแดง ลงเจียวให้หอม  ใส่หมูสามชั้นลงผัดให้สุก  ตามด้วยกระเจี๊ยบเขียว ผัดพอสุก  ปรุงรสด้วย ซอสปรุงรส ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทรายนิดหน่อย  เติมน้ำเปล่าพอขลุกขลิก  พอกระเจี๊ยบเขียวสุก ใส่วุ้นเส้นลงไปพอให้วุ้นเส้นใส ๆ สุก ปิดไฟ  ตักใส่จานพร้อมรับประทาน  ทานกับข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยไปสามบ้าน แปดบ้านเลยคะ  ประโยชน์ และ สรรพคุณกระเจี๊ยบเขียว.............. อีกหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมาย กระเจี๊ยบเขียว เป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้ เพราะในฝักกระเจี๊ยบนั้นมีสารเมือกพวกเพ็กติน (Pectin) และกัม (Gum) ช่วยเคลือบแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ไม่ให้ลุกลาม รักษาความดันให้เป็นปกติ เป็นยาบำรุงสมอง มีสรรพคุณเป็นยาระบายและสามารถแก้โรคพยาธิตัวจี๊ดได้ด้วย แต่ต้องรับประทานติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 วัน - จาก ข้อมูล ของ วิสาหกิจชุมชนสนามจันทร์ ซึ่งแปรรูป กระเจี๊ยบเขียว ให้ข้อมูลว่า
รับประทานฝักกระเจี๊ยบ 10 -15 ฝัก ตอนเย็นหรือก่อนนอนสามารถลดอาการท้องผูก รับประทาน 3 5 ฝัก ก่อนอาหารทุกวันสามารถรักษาแผลในกระเพาะอาหาร รับประทาน 10 15 ฝัก ทุกวันสามารถบำรุงตับ รับประทาน 5 ฝัก ก่อนอาหาร 3 มื้อ ติดต่อกันทุกวันสามารถกำจัดพยาธิตัวจี๊ด รับประทาน 30 40 ฝัก ตอนเย็นหรือก่อนนอนสามารถดีท็อกซ์ลำไส้อุจจาระตกค้าง รับประทานสม่ำเสมอ เป็นเส้นใยอาหารธรรมชาติมีแคลเซียมและวิตามินสูง รับประทานประจำ มีโฟเลตสูงช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง บำรุงสมอง และพัฒนาการทารก ในครรภ์ 40 ฝักแห้ง มีโฟเลต เทียบเท่าที่คนต้องการในหนึ่งวัน 10 ฝัก มีโฟเลตเท่ากับ 25% ของความต้องการในหนึ่งวัน  มีความสุขที่ได้ แบ่งปัน..... สร้างสรรค์ ยินดีที่แวะมาเยียมเยียนกันนะคะ
Create Date : 15 มกราคม 2556 |
Last Update : 15 มกราคม 2556 16:17:41 น. |
|
11 comments
|
Counter : 19908 Pageviews. |
 |
|