5 หมู่ ลัลล้า 16 / 12 /53....ฉลองผลตรวจสุขภาพ..ดีเกินคาด
วันนี้เจาะเลือดตรวจซ้ำ ผลดีเกินคาด ได้ค่า 44 mg/dl ( ค่าปกติ 50-150 mg/dl) การออกกำลัง+ ควบคุมอาหารมันช่วยได้จริงๆๆพิสูจน์ได้ด้วยตัวเอง ก่อนตรวจครั้งก่อน เผลอจิบกาแฟไปได้แจ้งแพทย์แล้ว น้ำตาล + ครีมเทียม ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพจริง(ไขมันผิดปกติ ได้ 222 mg/dl ) ตื่น 5.00 - งด น้ำอาหาร( ตรวจสุขภาพ) -วิ่ง +กายบริหาร เช้า 10.00 -ข้าวโอ๊ต + งาดำ+ เดือย -แตงโม 10
เที่ยง 12.00- 16.00 น (จัดชุดใหญ่ ฉลองผลตรวจ สุขภาพ แบบลืมตัว) -ขนมจีน +ผักสด -ส้มตำ + แกงกะทิหอยขม -ขนมหวานปังไส้ครีม + องุ่นหวาน +แตงโม -กล้วยแขก + กล้วยหอม 2
กินเยอะ กะจะออกกำลังชดเชยช่วงเย็นแต่..ฝนตก ( งดโดยปริยาย) วันหน้าจะไม่ทำอย่างงี้อีกแล้วววว จะไม่กินเยอะยังงี้
Create Date : 16 ธันวาคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 16 ธันวาคม 2553 19:01:01 น. |
Counter : 505 Pageviews. |
|
|
|
พี่อ้อนเครียดป่าวอ่ะค่ะ แบบว่า เครียดกับการตีกรอบตัวเอง
มันเลยทำให้ทานเยอะ จริงๆก้ไม่เยอะนะ ตามสามารถได้มากกว่านี้อ่ะ แหะๆๆ
สู้ๆนะคะพี่อ้อน ตามเอาใจช่วยตลอดเวลาค่ะ