"ไม่ต้องไปสนใจ "
ถาม : การที่เรานั่งดูลมหายใจ
เข้าออกทางปลายจมูก
แล้วเกิดอาการตัวเอนไปด้านหลัง
มีอาการอยากกลืนน้ำลาย
สิ่งที่เกิดกับร่างกายแบบนี้
คือเวทนาใช่หรือไม่คะ
แล้วแบบนี้คือเราไม่มีสติใช่หรือไม่คะ
พระอาจารย์ : อาการต่างๆ ของร่างกาย
มันเป็นปกติของร่างกาย ถ้าเราไม่ไปสนใจมัน
ให้ความสำคัญของมัน มันก็จะไม่มารบกวนเรา
แล้วก็กลืนน้ำลาย เราก็เอนไปเอนมา
อยู่ตลอดเวลา
เวลาเล่นไพ่เราก็เอนไปเอนมา
ดูหนังเราก็เอนไปเอนมา ไม่เห็นมันมีปัญหา
พอเรามานั่งดูลมหายใจกลายเป็นปัญหาขึ้นมา
เราก็อย่าไปสนใจมัน มันจะเอนก็เรื่องของมัน
มันจะกลืนน้ำลาย อยากจะกลืนน้ำลาย
ก็ไม่ต้องไปกลืนมัน ตอนนั้นปล่อยมัน
ก็ปล่อยให้มันไหลไป
น้ำลายมันจะไหลออกมาทางปาก
ก็ปล่อยมันไหลไป ให้เราดูลมไปเรื่อยๆ
แล้วรับรองได้ มันไม่ไหลหรอก
มันหลอกเราเท่านั้นเอง
หลอกให้เราคิดว่ามันจะไหล
หลอกเราว่ามันเอนไปทางโน้นเอนมาทางนี้
ถ้าเรามัวไปกังวลกับเรื่องของร่างกาย
เราก็จะไม่สามารถนั่งสมาธิทำใจให้สงบได้
ฉะนั้นเวลาเรานั่งเราต้องลืมร่างกายไป
ไม่สนใจร่างกาย
ร่างกายจะเป็นอะไรอย่างไรไม่ต้องไปสนใจ
ปล่อยมันเป็นไปตามเรื่องของมัน
ให้เราสนใจกับ สติ
คือการดูลมหายใจเข้าออกไปเรื่อยๆ
เพียงอย่างเดียว
และเดี๋ยวเรื่องของร่างกาย
มันก็จะไม่มีปัญหา มันจะหายไป.
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
............................
ธรรมะบนเขา
วันที่ ๒๕ มิถุนายน ๒๕๖๐
ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [