“หยุดโกรธได้ถ้าไม่อยาก”

ถาม: ถ้ามีความโกรธเกิดขึ้น เห็นอยู่ว่ามันอยู่ในจิต

 พยายามต่อสู้กับความโกรธ ต่อสู้กับตัวเอง

 เห็นอารมณ์ที่ร้อนรุ่ม

 พยายามหาเหตุผลที่จะคุยกับจิตตัวเอง

 แต่ก็เอาไม่อยู่ ไม่ดับเจ้าค่ะ

 ท่านพระอาจารย์มีวิธีไหนบ้างคะ

พระอาจารย์: ก็มีสองวิธี วิธีที่ง่ายก็คือใช้สติ

 ใช้พุทโธ อย่าไปคิดถึงเรื่องที่ทำให้เราโกรธ

 พุทโธๆไป หรือสวดมนต์ไป

หรือหลบมุมไปอยู่มุมไหนอยู่ห่างไกลจากเหตุการณ์

 อย่าไปอยู่อย่าไปเห็นสิ่งที่ทำให้เราโกรธ

คนที่เราโกรธ ถ้าไปแล้วยังโกรธอยู่ ก็ต้องใช้พุทโธๆ

 ท่องไปอย่าให้ไปคิดถึงคนที่เราโกรธเรื่องที่เราโกรธ

 เดี๋ยวสักพักเราก็ลืม แล้วความโกรธก็จะหายไป

อันนี้วิธีหนึ่ง ก็คือดึงใจดึงกายออกจากเหตุการณ์นั้น

 ดึงกายก็ย้ายสถานที่ ดึงใจก็ให้อยู่กับพุทโธ

อย่าให้ไปอยู่กับเรื่องที่ทำให้เราโกรธ

อันนี้ก็จะแก้ได้ชั่วคราว

 พอเรากลับไปคิดถึงใหม่ก็โกรธขึ้นมาอีก

วิธีที่จะแก้อย่างถาวรก็ไปแก้ที่ต้นเหตุของความโกรธ

 อะไรทำให้เราโกรธ เราโกรธเขาเพราะอะไร

 เพราะเราอยากให้เขาทำอะไรให้เราใช่ไหม

 บอกให้เขาไปช่วยเอาอันนั้นให้หน่อย

พอเขาไม่ไปเอาให้เรา เราก็โกรธ

 เราก็อย่าไปอยากสิ เราก็อย่าไปใช้เขาสิ

 ต่อไปก็อย่าไปอยากได้อะไรจากเขา

แล้วเราก็จะไม่โกรธเขา เขาจะทำอะไรเราก็จะไม่โกรธ

 เห็นไหมคนที่เราไม่รู้จัก เราไปโกรธเขาไหม

 เพราะเราไม่ได้ไปอยากได้อะไรจากเขา

 แต่คนที่ใกล้ตัวเรานี้ เรามักจะโกรธเขาเรื่อย

 นี่อะไรที่อยู่ใกล้ตัวเรามักจะโดนเรื่อย

 เพราะเรามักอยากจะให้เขาทำโน่นทำนี่ให้กับเรา

 พอเขาไม่ทำให้เรา เราก็โกรธเขา ก็อย่าไปอยาก

 ปัญหาของความโกรธก็เกิดจากความอยาก

 ความอยากก็เกิดจากการไม่มีความสุขในตัวเอง

 ก็ต้องกลับมาทำสมาธิ ทำใจให้สงบ

 พอใจมีความสงบ มีความสุขแล้ว

 ก็จะไม่ไปอยากให้ใครเขาทำอะไรให้เรา.

พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต

............................

สนทนาธรรมบนเขา

วันที่ ๒๒ กันยายน ๒๕๖๐








ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ