น้ำหนักขึ้นเพราะกินเยอะ +เบเกอรี่ติดต่อกันหลายวัน
- เดิน 1.11 hr 8863 Steps (Run 792 Steps)
- #17
100 crunches
45 leg raises
65s plank
- แขน
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ตพรุน
- ข้าว แกงจืด(สาหร่าย เต้าหู้ เห็ด 3 อย่าง หมูเด้ง) ผัดตำลึงใส่ไข่(ผัดน้ำ) ไก่จ๊อ(ต้ม)
- ขนมปังหมูหยองน้ำพริกเผา แก้วมังกร
- ข้าว แกงจืด (เหลือจากมื้อเช้า)
- แก้วมังกร
- ผักแขนงผัดน้ำมันหอย(ผัดน้ำ) แกงจืด (ต้นอ่อนทานตะวัน หมูเด้ง เต้าหู้)
วันที่: 25 กันยายน 2557 เวลา:7:17:38 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
