- เดิน 1.15 hr 6.07 km (pace 12:23) 9336 steps 265 Cal
- เวทแขน
- #7
20 crunches
20 leg raises
30s plank
บันทึกอาหาร
- ข้าว ผัดถั่วฝักยาว(ผัดน้ำ) ไข่เค็มต้ม ไข่ต้ม ทองหยอด เม็ดขนุน อย่างละ 1 ลูก
- ข้าว ผัดกะเพรา
- ฝรั่ง
- ข้าว ผัดกะเพรา ผัดซีอิ๊ว 5 คำ
- ไวตามิลค์ 1 กล่อง
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
