เป็นประจำเดือน
- ข้าวเหนียว หมูยอ แหนมทอด แตงกวา มะเขือเทศ ไข่เจียวใส่ดอกขจร
- ธัญพืชอัดแท่ง
- แตงโม มะละกอ
- ขนมจีนน้ำยา (ปลานิล กะทิธัญพืช) แคบหมู
- คิทแคท 1 แท่ง
- เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอัดแท่ง
- ผักลวก น้ำพริก
- ดีน่างาดำ
ออกกำลังกาย
เดิน 7163 ก้าว (60 นาที)
เจอธัญพืชอัดเม็ดแล้วสนใจเหมือนกันค่ะ