11 ส.ค.- 16 ส.ค.57 63.2 น้ำหนักขึ้น กินเยอะ ทำวัคซีนพิษสุนัขบ้า+บาดทะยัก

กินบุฟเฟต์ไส้กรอก ขาหมูเยอรมัน (10 ส.ค.57)
กินพิซซ่า

11 ส.ค.57 61.2
- พักเดิน
- #15
90 crunches
42 leg raises
60s plank

12 ส.ค.57
- เดิน 5.72 km 1.03 hr (pace 11.07) 8279 steps 255 Cal
- #16
พัก

13 ส.ค.57
ทำวัคซีนพิษสุนัขบ้า+บาดทะยัก
- เดิน 6.40 km 1.10 hr (pace 11.05) 9260 steps 232 Cal
- #17
100 crunches
45 leg raises
65s plank

14 ส.ค.57
- เดิน 3.22 km 43 mi 5113 steps 138 Cal
- #18
110 crunches
48 leg raises
70s plank

15 ส.ค.57
- เดิน 6.29 km 1.10 hr (pace 11.14) 9149 steps 270 Cal
- #19
120 crunches
50 leg raises
75s plank

16 ส.ค.57 63.2
- พักเดิน
- #20 พักออกกำลัง

Create Date : 16 สิงหาคม 2557 Last Update : 22 สิงหาคม 2557 7:49:37 น. Counter : 756 Pageviews.		0 comments
Share Tweet