1 พ.ย.57 60.7 - เดิน+วิ่ง(5432+879 Steps) 51 นาที 4.04 km
บันทึกอาหาร
- ข้าวเหนียว หมูยอทอด มะระผัดไข่ ปลาทอด
- ราดหน้า(เส้นใหญ่)
- ข้าว ผัดกะเพรา
- โยเกิร์ต
- ยำรวม มันแกว ข้าวเกรียบกุ้ง
2 พ.ย.57 60.6
- เดิน+วิ่ง(5982+1290 Steps) 56 นาที 4.74 km
บันทึกอาหาร
- ข้าวเหนียว ปลาทอด ไข่ดาว แกงจืดต้นอ่อนทานตะวันใส่เต้าหู้
- มันแกว
- บะหมี่หมู เต้าส่วน
- ข้าว มะระผัดไข่
- หมูกะทะ น้ำอัดลม เครปเค้ก และอื่น ๆ อีกมากมาย
3 พ.ย.57 61.6
น้ำหนักเมื่อวาน 60.6
น้ำหนักขึ้นเพราะเมื่อวานตอนค่ำมีงานเลี้ยง กินเยอะ
- เดิน+วิ่ง(6975+725 Steps) 61 นาที 4.83 km
ตอกย้ำความอ้วนอีกที ด้วยเมนูทอด ๆ ในตอนกลางวัน วันนี้ไม่ขออัพเมนูนะคะ
ลดอ้วนยี่ห้อไหนเนี่ย ทั้ง ปอเปี๊ยะ เกี๊ยวซ่า ตือคาโค เต้าหู้ทอด มาม่าผัด
4 พ.ย.57 61.6
น้ำหนักเมื่อวาน 61.6
- เดิน+วิ่ง(7489+691 Steps) 65 นาที 5.11 km
บันทึกอาหาร
- ข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี ปลาซาบะย่าง แกงจืดเต้าหู้ใส่ใบตำลึง ไข่พะโล้ ตือคาโค 5 ชิ้น
- น้ำมะเขือเทศ ข้าวโพดต้ม น้ำมะพร้าว
- เส้นใหญ่ราดหน้า
- ไข่พะโล้ แกงขนุน แซนด์วิชทูน่า 2 คำ
5 พ.ย.57 61.7
- เดิน(7604 Steps) 62 นาที 4.55 km
บันทึกอาหาร
- ข้าวเหนียว มะระผัดไข่ ซี่โครงหมูทอด น้ำพริกแดง
- ขนมปังกรอบ 1 แผ่น
- สุกี้น้ำ
- เฉาก๊วย น้ำใบบัวบก
- โยเกิร์ต ลูกอม 3 เม็ด มันแกว
- ข้าวไรซ์เบอรี่ แกงซี่โครงหมู(ฮุ่มหมู)
6 พ.ย.57 60.9
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- ข้าวไรซ์เบอรี่ แกงหมู(ฮุ่มหมู) ปลาปิ้ง(ปลาแอ่บ) ไข่ดาว 1/4 ฟอง
- ขนมปังไส้ปูอัดสาหร่าย นมเปรี้ยว แครกเกอร์มันฝรั่ง
- ข้าวขาหมู
- ยำรวม โรตีนม(นิดเดียว) นมเปรี้ยว
7 พ.ย.57 60.7
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- ข้าวไรซ์เบอรี่ ผัดกะเพรา หมูทอด ไข่ดาว
- ขนมปังไส้ปูอัดสาหร่าย
- มันกัลยาทอด ถั่วต้ม หมี่ขาวหมูหมัก
- ข้าว แกงหมู
- หมูกระทะ
8 พ.ย.57 62.2
- เดิน 68 นาที 4.90 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว ผัดถั่วลันเตาใส่ข้าวโพดอ่อน ไข่เจียว
- ลูกอม 1 เม็ด ถั่วต้ม 1 กำมือ
- ข้าว ผัดกะเพรา แอ๊ปเปิ้ล
- แครกเกอร์มันฝรั่ง
- ยำรวม
9 พ.ย.57 61.4
- เดิน 1 ชั่วโมง 15 นาที 5.61 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ขนมจีนน้ำยา
- แครกเกอร์มันฝรั่ง
- ขนมจีนน้ำยา ช็อคโกแลต
- ยำรวม
10 พ.ย.57 60.7
- เดิน 1 ชั่วโมง 21 นาที 6.17 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว ผัดกะเพรา ไข่พะโล้
- ขนมมันสำปะหลัง 5 บาท
- ข้าวต้มกล้วย นมเปรี้ยว ไวตามิลค์หวานน้อย ช็อคโกแลต แครกเกอร์มันฝรั่ง
- ยำรวม ข้าวต้มกล้วย
วันที่: 11 พฤศจิกายน 2557 เวลา:16:57:03 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
