19 ต.ค.57 60.2 6.00 เดิน 1.11 hr (5.29 Km)
บันทึกอาหาร
7.30 กล้วยน้ำว้า
8.30 พิซซ่า
12.30 ผัดไท เครปเค้ก
16.00 หมูปิ้ง
18.30 ยำรวม ต้นอ่อนทานตะวัน ดอกชมจันทร์ลวก
20 ต.ค.57 60.2
5.40 เดิน 1.10 hr
ab(25-14-40)
สุริยะนมัสการ 3
บันทึกอาหาร
5.30 บราวนี่ 1 คำ
8.00 บราวนี่ (ที่เหลือ)
8.30 ข้าวเหนียว ไข่พะโล้ ผักกาดจอ แคบหมู พะแนงหมู
11.40 ผัดไท
15.30 น้ำคั้นบีทรูท
18.30 ยำรวม ทองหยอด 3 ลูก
20.30 ถั่วต้ม ทองหยอด มันแกว
21 ต.ค.57 60.9
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
8.30 ข้าว พะแนงหมู ผัดกะเพรา ไข่ดาว
12.30 ขนมจีนน้ำเงี้ยว
14.00 มันแกว กล้วยน้ำว้า
16.00 ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง
18.30 ยำเห็ด
22 ต.ค.57 61.0
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
- ข้าว พะแนงหมู ไข่ดาว
- โมจินมสด
- ขนมปังขาไก่ ไวตามิลค์หวานน้อย กล้วยน้ำว้า
- ข้าวผัดกะเพรา ไข่เจียว
- ยำรวม
23 ต.ค.57 61.4
- เดิน 1.12 hr
บันทึกอาหาร
- ข้าว ขาหมูพะโล้ มันแกว
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว โกโก้เย็น
- มันแกว
- เมี่ยงปลาเผา
24 ต.ค.57 60.7
เป็นประจำเดือน
- เดิน 1.20 นาที (6.10 km)
บันทึกอาหาร
- กล้วยน้ำว้า ปาท่องโก่ 1 ข้าง
- โกโก้ร้อนใส่ไวตามิลค์หวานน้อย
- ข้าว ขาหมูพะโล้ หมูปิ้ง ผัดถั่วฝักยาว
- ผัดไท ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ น้ำมัลเบอรี่
- ข้าวเหนียว ซี่โครงหมูปิ้ง ปลาปิ้ง น้ำพริก ฟักทอง
- น้ำบีทรูท
25 ต.ค.57 60.7
เป็นประจำเดือน
- เดิน 1.19 hr (6.20 km)
บันทึกอาหาร
- กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว ซี่โครงหมูปิ้ง น้ำพริกแดง
- โกโก้ ชงเอง ใส่ไวตามิลค์หวานน้อย
- ข้าวซอยเนื้อ บะหมี่ต้มยำ ชาเย็น
- กล้วยน้ำว้า
- ช็อคโกแลต
- ยำรวม
26 ต.ค.57 61.2
เป็นประจำเดือน
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- กล้วยน้ำว้า
- หมี่ขาวน้ำหมู
- ขนมยูโร่คัสตาร์ด ขนมปังไส้กรอก
- ช็อคโกแลต
- กล้วยน้ำว้าปิ้ง
27 ต.ค.57 60.6
เป็นประจำเดือน
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว ข้าวเหนียว หมูปิ้ง หมูยอทอด
- ช็อคโกแลต
- โยเกิร์ต กล้วยน้ำว้า
- ขนมหวานหลายอย่าง
- แกงจืดมะระ
30 ต.ค.57 60.7
น้ำหนักเมื่อวาน 61.4
- เดิน 1.16 hr (6.06 km)
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว ผัดกะเพราหมูสับ หมูยอทอด
- ข้าวผัดหมู มันปิ้ง โค้ก 1 แก้ว
- มันแกว ถั่วแระต้ม
- ยำรวม
31 ต.ค.57 60.5
- ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว หมูยอทอด 1 แผ่น มะระผัดไข่ แกงจืดผักกาดขาว
- ไอศกรีมถั่วดำ 2 แท่ง
- ราดหน้า(เส้นใหญ่) มันแกว
- ไอศกรีมข้าวเหนียว 1 แท่ง
- ผัดผัก ไข่ดาว
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
