มกราคม 2557

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
17
25
26
27
28
29
30
31
 
 
23 มกราคม 2557
All Blog
22 ม.ค.57 63.8
- ข้าวผัด แตงกวา
- บะหมี่ซองต้มใส่ผัก (ถั่วลันเตา ข้าวโพดอ่อน สาหร่าย) ลูกชิ้นเนื้อ
- ขนมปังโฮลวีททาหน้าไก่
- ทาร์ตไข่
- แมงกะพรุนลวก ผักลวก (แครอท ผักกาดกวางตุ้ง ถั่วลันเตา) จิ้มน้ำจิ้มสุกี้
- นม

ออกกำลังกาย
Turbo Fire วันที่ 80 Fire55Ez



Create Date : 23 มกราคม 2557
Last Update : 23 มกราคม 2557 10:38:52 น.
Counter : 787 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5