สิงหาคม 2557

 
 
 
 
 
7
8
9
11
12
13
14
15
17
19
20
28
31
 
 
All Blog
4 ส.ค.57 61.3 เดินวันละ 1 ชั่วโมง (1.06 hr)
เดินวันละ 1 ชั่วโมง

- เดิน 6.11 km 1.06 hr (pace 10.52) 8798 steps 273 C
- สุริยะนมัสการ 3
- #8
พัก



Create Date : 04 สิงหาคม 2557
Last Update : 4 สิงหาคม 2557 7:32:34 น.
Counter : 792 Pageviews.		  
5 comments
Share
  

Like ให้เป็นคนที่ 1
สู้ต่อไปจ้า
โดย: อุ้มสี วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:8:12:27 น.
  
วิ่งค่ะ

โดย: หอมกร วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:10:30:05 น.
  
เมื่อวานเราออกไปเดินเป็นเพื่อนแล้วนะคะ ระยะทางประมาณ 9กิโลเมตร(ได้มั๊ง) อากาศดีค่ะไม่ร้อนเกินไป เดินได้เรื่อยๆ วันนี้ปั่นจักรยานอีก 1 ชั่วโมง เดี๊ยวกำลังจะออกไปยิม สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้
โดย: Max Bulliboo วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:15:52:52 น.
  
อยากวิ่งค่ะคุณหอมกร แต่วิ่งไม่ได้ เพราะมีปัญหาเกี่ยวกับหลัง
ลองวิ่งแล้ว แต่ไม่สามารถจริง ๆ ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 4 สิงหาคม 2557 เวลา:19:48:10 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ เดินเก่งจัง
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 11 สิงหาคม 2557 เวลา:9:51:00 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5