เริ่มหันมาเล่น weight ได้แล้วถือว่าดีมากๆค่ะ ไอ้เรื่องทานอาหารมาก นี่ไม่ต้องไปกังวลค่ะ คนเรามันต้องมีบ้าง ที่อยากทานโน่นนี่นั่น เราเป็นคนที่ กินเยอะ ตลอด 555 เลยไม่เคยรู้สึกแย่เวลาที่กินเข้าไปเยอะๆง่ะ สิ่งที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย และการดื่มน้ำเปล่า เพราะสิ่งที่ทานเข้าไปนั้น เราต้องหาวิธีการที่จะเผาผลาญพลังงาน(แคลอรี่)พวกนี้ออกมาให้หมดถูกไหมคะ สู้ๆค่ะ เย็นนี้เลิกงานเราจะไปยิม จากนั้นจะไปเดินกับสามี (อยากให้ถึง 10000ก้าว แต่ไม่น่าจะเป็นไปได้เพราะเวลาจำกัดมาก แง๊ๆๆๆ) สู้ๆค่ะ..... เป็นกำลังใจให้เต็มล้าน!

  

  

เรื่องของสุขภาพ และการออกกำลังกาย ในความคิดของเรานะคะ ใครจะทุ่มทุนสร้างซื้ออะไรก็ตามแต่ เราคิดว่า สิ่งที่พวกเราทุกคนจำเป็นต้องมีอย่างที่สุด คือไม่กี่อย่างค่ะ สิ่งแรกคือ สติ....ความมุ่งมั่น สิ่งที่สองคือ ความรู้และความเข้าใจในเรื่องของสุขภาพ การลดน้ำหนัก รวมไปถึงการออกกำลังกาย และอันสุดท้ายคือ มีวิสัยทัศน์ส่วนตัว และแผนการที่จะก้าวไปให้ถึงสิ่งที่หวังไว้น่ะค่ะ เราเห็นคนอีกมากมายมีทุกอย่าง เสียเงินมากมายจ่ายค่ายิม จ่ายค่าโน่นนี่นั่น เพื่อเหตุผลเดียวกันคือ "ต้องการลดน้ำหนัก" ต้องการผอม แต่.... พวกเค้าขาด....ความมุ่งมั่น ขาดวิสัยทัศน์ ขาดแผนการที่ดี และขาดความมีวินัย รวมไปถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด...คือ ขาดความรู้... ความรู้สำคัญกว่าอุปกรณ์การออกกำลังกายทุกสิ่งอย่างค่ะ คนที่ยิม เราเห็นเค้าออกกำลังกายกันผิดๆตั้งเยอะนะคะ ดังนั้น ...การมีแค่รองเท้าคู่เดียวกับเครื่องนับก้าวเดินราคาที่พอรับได้นั้น และความมุ่งมั่นตัั้งใจ...แค่นี้ก็มากมายแล้วค่ะ สิ่งสำคัญสุดๆคือ การลงมือทำ.... คนอื่นๆที่เราเห็นมีอุปกรณ์เยอะแยะแต่ ซื้อเพราะคิดว่า เสียเงินแล้วจะได้ในสิ่งที่ฝันไว้ ผลคือ เงินมันไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดี หรือ ทำน้ำหนักให้ลดแบบมีสุขภาพดีได้น่ะค่ะ มันต้องอาศัยความรู้และต้องลงมือทำเอง...ด้วยตัวเอง เรื่องน้ำหนักลดค่อนข้างช้าในวัย 40+ นี่เราเชื่อว่า ฮอร์โมนในร่างกายมีผล และมีอีกเยอะแยะเดี๊ยวเราจะค่ยอๆทะยอยเขียนให้อ่านนะคะ ใจเย็นๆค่ะ อยากบอกว่า ... ตอนนี้ที่เยอรมัน เทรนด์การออกกำลังกายที่นี่...คือพยายามที่จะไม่ใช้อุปกรณ์จากยิมค่ะ ใช้น้ำหนักตัวแทน ใช้ ขวดน้ำ 1 ลิตร(หนักเท่ากับ 1 กก) ออกกำลังกายแทนดัมเบล...ไม่มีใครเค้ายอมเสียเงินกับสิ่งฟุ่มเฟือยและไม่ได้ผลอีกแล้วล่ะค่ะ สู้ๆนะคะ เราอยู่ตรงนี้เป็นกำลังใจให้ค่ะ