Bloggang.com : weblog for you and your gang
nilz.bloggang.com
Group Blog
ลดน้ำหนัก 2558
ลดน้ำหนัก 2557
ลดความอ้วน 2556
Diet Diary 2555
ลดความอ้วน 2553 - 2554
เพลงสากล
เพลงไทย
เพลงไทยลูกทุ่ง , เพื่อชีวิต
Red Hot Chili Peppers
เล่นเกมส์
คลิป,รายการทีวีที่น่าดู
Music Box และเพลงบรรเลง
เพลงเทศกาล,เพลงสำหรับเด็ก
เรื่องของ ดารา นักร้อง คนดัง
ไปดูดารา นักร้อง คอนเสิร์ต
ปกหนัง ปกเทป ปกซีดี
ปกหนังสือ
ประวัติคนดัง
แต่งบล็อก
ความรู้เพื่อสุขภาพ
บันทึก
มือถือของเรา
สัตว์เลี้ยง
<<
กันยายน 2557
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
11 กันยายน 2557
10 ก.ย.57 60.3 งดเดิน
All Blog
21-31 ธ.ค.57 62.5
11-20 ธ.ค.57 62.3 น้ำหนักขึ้น เป็นประจำเดือน กินเยอะ กินไม่ดี ปรับการเดินเหลือแค่ 45 นาที
1-10 ธ.ค.57 62.3
21- 30 พ.ย.57 61.0 น้ำหนักขึ้น กินไม่ดีเลย
11- 20 พ.ย.57 60.3
1 - 10 พ.ย.57 60.7
19 - 31 ต.ค.57 60.5
17 ต.ค.57 60.8
15 ต.ค.57 59.9
12 ต.ค.57 59.4
11 ต.ค.57 59.1
10 ต.ค.57 59.1
9 ต.ค.57 59.4
8 ต.ค.57 59.8
7 ต.ค.57 59.9
6 ต.ค.57 59.7
4 ต.ค.57 59.6
3 ต.ค.57 59.7
1 ต.ค.57 60.0
29 ก.ย.57 60.0
28 ก.ย.57 60.1
27 ก.ย.57 60.1
26 ก.ย. 57 59.9
25 ก.ย.57 60.4
24 ก.ย.57 60.9
23 ก.ย.57 60.0
22 ก.ย.57 60.1
21 ก.ย.57 60.3
20 ก.ย.57 60.4
19 ก.ย.57 60.6 ไม่ได้ออกกำลังกาย
18 ก.ย.57 60.8
17 ก.ย.57 61.2
16 ก.ย.57 61.3
12 ก.ย.57 59.8
11 ก.ย.57 59.8 ก้าวแรกของชั้น 5
10 ก.ย.57 60.3 งดเดิน
9 ก.ย.57 61.0
8 ก.ย.57 60.5
7 ก.ย.57 60.8
6 ก.ย.57 60.4 เดิน 1.10 hr (ฝนตก)
5 ก.ย.57 60.2 เดิน 1.12 hr เริ่มบันทึกเมนูอาหาร
4 ก.ย.57 60.7 ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที
3 ก.ย.57 60.7 เดิน 1.16 hr
2 ก.ย.57 60.6 เดิน 30 นาที
30 ส.ค.- 1 ก.ย.57 60.1 ไม่ได้ออกกำลังกาย กินเยอะ
29 ส.ค.57 60.3 เดิน 1.04 hr
27 ส.ค.57 60.3 เดิน 1.06 hr
26 ส.ค.57 60.7 เดิน 1.11 hr
25 ส.ค.57 60.3 พักเดิน
24 ส.ค.57 60.6 เดิน 1.06 hr
23 ส.ค.57 61.0 พักเดิน (ปวดเข่า)
22 ส.ค.57 61.0 เดิน 40 นาที (ปวดเข่า)
21 ส.ค.57 61.5 เดินสลับเดินเร็ว (50:200 ก้าว)
18 ส.ค.- 20 ส.ค.57 61.6-61.3
17 ส.ค.57 62.1
11 ส.ค.- 16 ส.ค.57 63.2 น้ำหนักขึ้น กินเยอะ ทำวัคซีนพิษสุนัขบ้า+บาดทะยัก
10 ส.ค.57 60.9
6 ส.ค.57 เดิน 7.37 km 1.22 hr
5 ส.ค.57 61.3
4 ส.ค.57 61.3 เดินวันละ 1 ชั่วโมง (1.06 hr)
3 ส.ค.57 เดิน 1.08 hr (ไม่ได้วัดระยะทาง)
2 ส.ค.57 61.3 เดิน 7.65 km 1.29 hr
1 ส.ค.57 61.5
31 ก.ค.57 61.8
29 ก.ค.57 6.17 เดิน 6.85 km 1.21 hr
28 ก.ค.57 เดิน 7.31 km 1.25 hr
25 ก.ค.57 เดิน 7.32 km 1.14 hr
24 ก.ค.57 เดิน 6.85 km 1.14 hr
23 ก.ค.57 เดิน 9.00 km 1.40 hr
21 ก.ค.57 เดิน 8.43 km
20 ก.ค.57 61.3 เดิน 10.7 km
18 ก.ค.57 61.4 เดิน 8.69 km
16 ก.ค.57 61.0 เดิน 8.64 km
14 ก.ค.57 61.2 เดิน 10.5 km
13 ก.ค.57 61.4 เดิน 11.1 km (ทดสอบตัวเอง)
12 ก.ค.57 61.2 เดิน 8.58 km
10 ก.ค.57 61.2 เดิน 8.56 km
9 ก.ค.57 61.5 เดิน 5.71 km
8 ก.ค.57 61.6 เดิน 5.72 km
7 ก.ค.57 61.6 เดิน 7.70 km
4 ก.ค.57 61.5 เดิน 7.58 km
3 ก.ค.57 61.7
1 ก.ค.57
29 มิ.ย.57
26 มิ.ย.57
25 มิ.ย.57 61.6 หัดวิ่ง
24 มิ.ย.57 61.9
23 มิ.ย.57
22 มิ.ย.57
21 มิ.ย.57 61.9
20 มิ.ย.57
19 มิ.ย.57 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
16 มิ.ย.57 60.8
14 มิ.ย.57 61.3
12 มิ.ย.57 61.4
11 มิ.ย.57 61.3
7มิ.ย. 57 60.9
6 มิ.ย. 57 61.0
5 มิ.ย. 57 61.3
4 มิ.ย. 57 61.2
31 พ.ค. 57 61.6
30 พ.ค. 57 61.7
29 พ.ค. 57 61.6
6 พ.ค. 57 63.0*
29 เม.ย.57 62.6
26 เม.ย.57 63.3
23 เม.ย.57 61.9
22 เม.ย.57 62.2
21 เม.ย.57 62.2
19 เม.ย.57 62.4
18 เม.ย.57 62.1
17 เม.ย.57 61.8
16 เม.ย.57 62.8
15 เม.ย.57 62.6
14 เม.ย.57 62.1
13 เม.ย.57 62.6
11 เม.ย.57 61.8
10เม.ย.57 62.1
9 เม.ย.57 62.2
8 เม.ย.57 62.2
7 เม.ย.57 62.4
6 เม.ย.57 63.1
3 เม.ย.57 62.5
31 มี.ค.57 62.0
30 มี.ค.57 61.8
29 มี.ค.57 62.4
28 มี.ค.57 62.4
27 มี.ค.57 62.5
26 มี.ค.57 62.8
24 มี.ค.57 62.6
23 มี.ค.57 62.2
22 มี.ค.57 62.4
21 มี.ค.57 62.6
20 มี.ค.57 62.9
19 มี.ค.57 62.3
18 มี.ค.57 62.3
17 มี.ค.57 62.6
16 มี.ค.57 62.8
15 มี.ค.57 63.0
14 มี.ค.57 63.1
13 มี.ค.57 63.1
12 มี.ค.57 63.1
11 มี.ค.57 63.0
10 มี.ค.57 63.9
9 มี.ค.57 63.9
8 มี.ค.57 63.9
7 มี.ค.57 64.1
6 มี.ค.57 64.1
5 มี.ค.57 63.7
4 มี.ค.57 63.3
3 มี.ค.57 63.8
2 มี.ค.57 64.0
28 ก.พ.57 63.7
27 ก.พ.57 64.0
26 ก.พ.57 64.4
25 ก.พ.57
ออกกำลังกายได้แค่เดินอย่างเดียวแล้วค่ะ
4 ก.พ.57 64.4
23 ม.ค.57 63.6
22 ม.ค.57 63.8
21 ม.ค.57 64.2
20 ม.ค.57 64.8
19 ม.ค.57 64.8
18 ม.ค.57 64.9
17 ม.ค.57 64.8
16 ม.ค.57 64.9
1-15 ม.ค.57 65.2
10 ก.ย.57 60.3 งดเดิน
- งดเดิน (ปวดช่วงสะโพก)
- แกว่งแขน
- #9
30 crunches
30 leg raises
35s plank
บันทึกอาหาร
- ฝรั่ง
- ข้าว ไข่พะโล้
- ชาเขียว มูสลี่ผลไม้
- น้ำเต้าหู้
- แอ๊ปเปิ้ลเขียว
- ข้าวราดน้ำเงี้ยว ผัดหน่อไม้ ผัดผักรวมใส่เห็ดฟาง(ผัดน้ำ)
Create Date : 11 กันยายน 2557
Last Update : 11 กันยายน 2557 8:08:51 น.
Counter : 729 Pageviews.
0 comments
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Nilz
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
?
]
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
Friends Blog
Webmaster - BlogGang
[Add Nilz's blog to your weblog]
Link
RHCP
เกมส์จับคู่
เกมส์ God Tower
RHCP lyrics
ดูทีวีย้อนหลัง
ตารางแคลอรี่
ไร้สาระนุกรม uncyclopedia
gmember search
musicradar
เช็คพัสดุ
ซีเอ็ด
fail.in.th
ดราม่าเอยจงซับซ้อนยิ่งขึ้น
lazylaces
cm108
เทศบาลตำบลยางเนิ้ง
เทศบาลตำบลป่าแดด
หว้ากอโค้ด
เช็คเบอร์มือถือ
ตรวจสลากออมสิน
so cool
สลากออมทรัพย์ ธกส.
ihere.tv
speedtest.net/mini
เรื่องจริงผ่านจอ
ตรวจสลากกินแบ่ง
วันเกิดคนดัง
พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. ๒๕๔๒
http://www.stadium-arcadium.com
แจ่มใส มากกว่ารัก
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.