กันยายน 2557

 
1
2
14
15
16
 
 
4 กันยายน 2557
All Blog
3 ก.ย.57 60.7 เดิน 1.16 hr
- เดิน 1.16 hr 6.63 km (pace 11:28) 9735 steps 284 Cal
- สุริยะนมัสการ 3 รอบ
- #2
8 crunches
8 leg raises
12s plank
- สุริยะนมัสการ 3 รอบ
- แขน





Create Date : 04 กันยายน 2557
Last Update : 4 กันยายน 2557 9:14:28 น.
Counter : 891 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5