11 พ.ย.57 60.8 ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว ผักกาดจอ ไข่เจียว ช็อคโกแลต
- ข้าว ผัดไข่ใส่มะเขือเทศ แครกเกอร์มันฝรั่ง ไวตามิลค์หวานน้อย
- ไส้กรอกทอด เกี๊ยวซ่า
- ยำรวม
- น้ำบีทรูท (ไม่ใส่น้ำตาล)
12 พ.ย.57 60.8
- เดิน 1 ชั่วโมง 11 นาที 5.20 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว น้ำเมี่ยง ไข่ทรงเครื่อง ยำปลาทู แคบหมู ผัดผักบุ้ง
- ไวตามิลค์หวานน้อย แครกเกอร์มันฝรั่ง ช็อคโกแลต(หมดแล้ว)
- บานอฟฟี่เครป
- แหนมเนือง
13 พ.ย.57 60.7
- เดิน 1 ชั่วโมง 16 นาที 6.05 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าว พะแนงหมู ไข่พะโล้ ผัดต้นอ่อนทานตะวัน
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว
- ขนมกุ้ยช่าย เฉาก๊วย
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว
14 พ.ย.57 61.0
- เดิน 1 ชั่วโมง 16 นาที 6.23 km
บันทึกอาหาร
- ข้าว หมูยอทอด ไข่เจียว ขนมจีนน้ำเงี้ยว ขนมปังหมูหยองน้ำพริกเผา
- มันแกว น้ำเต้าหู้
- บะหมี่น้ำ
- มันแกว
- เกาเหลา ยำรวม
15 พ.ย.57 61.4
- เดิน 1 ชั่วโมง 24 นาที 6.42 km
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น แกงจืดเต้าหู้สาหร่าย ลาบปลา ไส้อั่ว
- ขนมปังไส้ปูอัดสาหร่าย
- ข้าวเหนียว ปีกไก่ทอดน้ำปลา น้ำพริกแดง บราวนี่
- กล้วยหอม
- ยำรวม
- กล้วยหอม
16 พ.ย.57 61.3
- ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- โยเกิร์ต
- ข้าวเหนียว ไข่ดาว ห่อนึ่งไก่ ปูอัดทอด
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว
- กล้วยหอม ไวตามิลค์หวานน้อย
- ขนมจีนน้ำเงี้ยว
17 พ.ย.57 61.0
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึกอาหาร
- ข้าว ผัดถั่วลันเตากับเห็ด 3 อย่าง ไข่ตุ๋น ไม่อิ่มมม
- โยเกิร์ต
- ข้าวผัดเห็ด แตงกวา
- นมเปรี้ยว เม็ดขนุนต้ม
- ข้าวผัดเห็ด
- แกงจืดเห็ดฟางใส่เต้าหู้ ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น
18 พ.ย.57 60.8
- เดิน 1 ชั่วโมง 6 นาที 4.84 km
- ปั่นอิลิปติคอล 10 นาที
บันทึกอาหาร
- กล้วยไข่
- ข้าว แกงจืดสาหร่ายใส่เห็ด ไข่ดาว
- กล้วยไข่ แกงจืดสาหร่าย
- ข้าวเงี้ยว แตงกวา
- ข้าวเงี้ยว แตงกวา
- โยเกิร์ต
19 พ.ย.57 60.6
- เดิน 1 ชั่วโมง 6 นาที 4.77 km
บันทึกอาหาร
- กล้วยไข่
- ข้าวเงี้ยว ไข่ต้ม แตงกวา
- โยเกิร์ต
- ข้าว ปลาดอลลี่ผัดเห็ดใส่มะเขือเทศ
- กล้วยไข่ นมเปรี้ยว
- ข้าวต้มกล้วย
- ยำรวม
20 พ.ย.57 60.3
- เดิน 1 ชั่วโมง 7 นาที 5.00 km
บันทึกอาหาร
- กล้วยไข่
- ข้าวเหนียว ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น ปูอัดทอด ไข่เจียว ข้าวเงี้ยว
- ข้าวผัด สละ
- ขนมปังธัญพืช
- สละ
- ไวตามิลค์หวานน้อย
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
