เมษายน 2557

 
 
1
2
4
5
13
20
24
25
27
29
30
 
 
19 เมษายน 2557
All Blog
18 เม.ย.57 62.1
- ขนมปัง ครึ่งแผ่น
- ข้าว ผัดผักโขม ลูกชิ้นทอด ห่อนึ่งไก่
- ผัดมาม่า (ไม่น้ำมัน)
- ถั่วทอด
- น้ำพริก เห็ดลวก 

ออกกำลังกาย
เดิน 12,107 ก้าว

19 เม.ย.57 62.4



Create Date : 19 เมษายน 2557
Last Update : 19 เมษายน 2557 9:00:56 น.
Counter : 885 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
มาให้กำลังใจเหมือนทุกวันค่ะ คนเขียนบล็อกไดเอทกันน้อยนะคะช่วงนี้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 19 เมษายน 2557 เวลา:12:47:12 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5