22 ก.ย.57 60.1

- เดิน 1.19 hr 6.76 km Pace 11:45 9956 Steps 294 Cal Run 693 Steps
- แกว่งแขน
- #15
90 crunches
42 leg raises
60s plank
- เวทแขน



บันทึกอาหาร
- ต้มมาม่าใส่ไก่จ๊อ ผักบุ้ง ไข่ 1 ฟอง
- กล้วยน้ำว้า
- ไวตามิลค์น้ำตาลน้อย 1 กล่อง
- ข้าว แกงซี่โครงหมู คั่วไก่ ไข่เค็ม
- แก้วมังกร เห็ด 3 อย่างต้ม กล้วยน้ำว้า แตงโม

Create Date : 23 กันยายน 2557 Last Update : 23 กันยายน 2557 8:22:22 น. Counter : 626 Pageviews.		0 comments
Share Tweet