มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
10 มีนาคม 2557
All Blog
9 มี.ค.57 63.9
- มะละกอ
- ข้าวหมกเห็ด 1 ทัพพี มะเขือเทศ ไข่พะโล้
- ข้าวเหนียว หมูทอด ลาบคั่ว
- ข้าวราดแกงเนื้อ
- ซาละเปาไส้เนื้อ
- ธัญพืชอัดแท่ง
- กล้วยหอม ดีน่างาดำ
- มะละกอ ผักต้ม น้ำพริก

ออกกำลังกาย
เดิน 9481 ก้าว ( 80 นาที)



Create Date : 10 มีนาคม 2557
Last Update : 10 มีนาคม 2557 8:43:50 น.
Counter : 795 Pageviews.		  
3 comments
Share
  
แอร้ยยย เกือบ หมื่นก้าวแล้ว เย้ เย้ ของเราเมื่อวาน อากาศดี + ฮึด... ออกไปเดินขึ้นเขา สนุกดีค่ะ ผลคือ เดินได้ หมื่นสามกว่าก้าว ดีใจม๊ากกก สู้ๆค่ะ เรานะอยากทานมะละกอ เพราะมันมีเอ็มไซน์ ช่วยในการย่อยอาหารได้ดีเชียว แต่ที่นี่ แพรง... สู้ๆนะคะ มาเดินไปด้วยกัน อิอิ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:16:43:22 น.
  

Like ให้เป็นคนที่ 1 สู้ๆ
เป้นความตั้งใจมั่น...สุ้ต่อไปเน๊าะ
โดย: อุ้มสี วันที่: 10 มีนาคม 2557 เวลา:23:01:24 น.
  
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 มีนาคม 2557 เวลา:9:42:46 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5