16 ต.ค.57 60.0 6.00 เดิน+วิ่ง 1.19 ช.ม.(6.15 Km)
บันทึกอาหาร
7.30 กล้วยน้ำว้า
8.00 ขนมจีนน้ำเงี้ยว หมูยอทอด แคบหมู
10.20 ไอศกรีมโคน ขนมปังไส้ลูกบัวถั่วแดง แซนวิชทูน่ามายองเนส
13.00 กล้วยน้ำว้า ขนมจีนน้ำเงี้ยว
18.30 ยำรวม ไข่พะโล้
17 ต.ค.57 60.8
6.00 เดิน 1.08 hr (5.29 Km)
บันทึกอาหาร
8.00 กล้วยน้ำว้า
8.30 ข้าวเหนียว ผัดตำลึงใส่ไข่ น้ำพริกปลา ผักกาดจอ แคบหมู
9.30 ขนมปังไส้เผือก ไส้ถั่วดำ
12.00 ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง กล้วยน้ำว้า
13.00 ผัดไท สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา โค้กซีโร่ แยมโรลมะพร้าวอ่อน
18.00 ยำรวม
18 ต.ค.57 60.6
6.00 เดิน 1.04 hr (5.06 Km)
บันทึกอาหาร
7.15 โยเกิร์ต บราวนี่
8.30 ข้าวเหนียว หมูยอทอด น้ำพริกแดง แตงกวา แครอท
11.00 แยมโรลมะพร้าวอ่อน
12.30 ผัดไท
18.00 โยเกิร์ต มันแกว
วันที่: 30 ตุลาคม 2557 เวลา:16:40:46 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
