มีนาคม 2557

 
 
 
 
 
 
2
4
26
 
 
12 มีนาคม 2557
All Blog
11 มี.ค.57 63.0
- กล้วยหอม 1
- ข้าวเหนียว ผัดฟักทองใส่หมู (ไม่ใส่น้ำมัน) ไข่เจียวใส่ดอกขจร(น้ำมันน้อย)
- กล้วยหอม 2 น้ำมัลเบอรี่ 1 กล่อง
- สุกี้น้ำ(ไม่เติมน้ำจิ้ม)
- ขนมเทียน 1 กล้วยหอม 1
- น้ำพริก ผักลวก ผักสด ปลาซาบะย่าง จิ๊นนึ่ง ตำขนุน

ออกกำลังกาย
เดิน 10624 ก้าว (88 นาที)



Create Date : 12 มีนาคม 2557
Last Update : 12 มีนาคม 2557 9:26:45 น.
Counter : 719 Pageviews.

1 comments
  
โอว์..............กรี๊ดดดดด ถึง 10000+ แล้ว และแค่ 88นาที เก่งมากค่ะ กล้วยหอมจะมี แคลอรี่ ลูกละประมาณ 60-70แคล เวลาเราทานนะคะ เราจะทานเฉพาะช่วงเวลาที่เราต้องการใช้พลังงานเท่านั้น(หมายถึงก่อนออกกำลังกาย) หากไม่ขยับเยอะ เราจะทานแอปเปิ้ลแทน ฮ่าๆๆ สู้ๆค่ะ เดี๊ยววันนี้จะพยายามเดินเป็นเพื่อนค่ะ เดินไปด้วยกันเนาะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 12 มีนาคม 2557 เวลา:18:46:42 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5